На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Науковці назвали мінімальну кількість кроків, яка захистить здоров'я жінок
- 168
Щонайменше 4400 кроків, зроблених щодня, захищають жінок від підвищеного ризику смерті, – це показало дослідження вчених з США і Японії.
Згідно з даними звіту, на прикладі групи літніх жінок вченим вдалося вірогідно встановити зворотний зв'язок між кількістю кроків і рівнем смертності: чим більше кроків за день – тим менша ймовірність померти в найближчу п'ятирічку.
І ще: Ось що робити, якщо не можна займатися спортом
У праці вчених взяли участь 16 741 жінка у віці від 72 років. Спостереження за ними, що тривало кілька років, показало: жінки, які робили щодня не менше 4 400 кроків, демонстрували протягом 4,3 року істотно нижчий рівень смертності, ніж жінки, які робили за добу не більше 2 700 кроків.
Але найбільше зниження ризику смертності продемонстрували дами, які робили щодня 7 500 кроків.

Звичка багато ходити пішки і здійснювати піші прогулянки – одна з найкорисніших. Дослідження, проведене вченими з Університету Хайлендс, показало, що ходьба пов'язана з активацією притоку крові в головний мозок, що допомагає поліпшити якість пам'яті та когнітивних функцій, підвищує захищеність від розвитку деменції і інсультів. Тим, хто веде в загальному малорухливий спосіб життя, фахівці радять час від часу ходити по 5 хвилин – навіть така нетривала ходьба допоможе поліпшити стан їх судин, які страждають від нестачі руху.
Читайте також: Лікарі назвали ідеальний вік дітей для заняття різними видами спорту
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
21:195 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:51
Компанія купила картину Бенксі та спалила її: тепер це предмет цифрового мистецтва
-
20:22Представлено новий топовий ігровий смартфон Nubia Red Magic 6 Pro
-
19:53Лікарі розповіли про жіночу норму артеріального тиску
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:41Відвідувачі зоопарку у Ризі викликали поліцію через кенгуру: ситуація виявилася кумедною
-
19:22Сексуальна Тіна Кароль у панчохах завела мережу
-
19:09
Jaguar Land Rover втрачає по 100 тисяч клієнтів щороку, і ось чому
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
18:40Михайло Заливако – Холостяк 11 сезону: біографія і факти про особисте життя
-
18:26Учені назвали фактор, який впливає на нашу гордість та самовпевненість
-
18:18Гороскоп на 5 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50
Новий Холостяк Михайло Заливако розповів, яку дівчину вибере на проєкті
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
17:42Google Pixel 5 відправили знімати під водою: фотографії вражають
-
17:25Піца без тіста: цей простий рецепт підірвав TikTok
-
17:12Netflix показав трейлер супергеройського фільму Thunder Force з Меліссою Маккарті
-
16:52Букінгемський палац почав розслідування скарг підлеглих на Меган Маркл: перші подробиці
-
16:42Двох австралійців на надувному матраці віднесло в море, поки вони пили пиво: відео
-
16:21
Названі жирні продукти, які насправді корисно їсти
-
16:11Наомі Кемпбелл приміряла неочікуваний образ у кампанії Hood by Air: фото
-
15:54Рейтинг автомобілів з найдовшим терміном служби: японець на першому місці
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
15:17Ірину Федишин жорстко розкритикували за виступ у прозорій сукні
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
14:41Всесвітній день письменника: ТОП 5 книг про видатних авторів
-
11:47ТЕСТ до Дня дикої природи: вгадай, як називаються ці унікальні тварини
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 3 березня
-
07:34У США розкішну Lamborghini поставили на гусені: відео
- 02 березня
-
21:56Сексуальні крихітки: найвідвертіші фото моделей в Instagram за тиждень (18+)
-
19:19Психологічний тест: наскільки ви добра людина
-
16:21Як змінювалася найсексуальніша бізнесвумен XXI століття Вікторія Бекхем: фото 18+
-
14:15Собака поламався: епічні фото домашніх улюбленців, які змусять сміятись
-
11:19Деніел Крейґ святкує 53 роки: добірка нових фільмів з актором
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
- 01 березня
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
14:20Український борщ потрапив у ТОП 3 найсмачніших перших страв світу
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня