На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 158
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у листопаді.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
І ще: Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
Сезонні овочі у листопаді в Україні та їхня користь
Гарбуз
- Користь: Багатий на бета-каротин (вітамін А), що підтримує зір, стан шкіри та імунітет. Гарбуз також містить вітаміни С, Е та антиоксиданти, які допомагають у боротьбі зі старінням.
- Порада: Додавайте в супи, запікайте або використовуйте для приготування каш.
Морква
- Користь: Містить велику кількість бета-каротину, що корисний для зору і стану шкіри. Морква також має вітаміни В, С і калій, який підтримує нормальний кров’яний тиск.
- Порада: Вживайте сирою в салатах або додавайте в тушковані страви для підсилення смаку.
Капуста (біла, червона, брюссельська)
- Користь: Джерело вітамінів С і К, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Капуста також має антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення.
- Порада: Використовуйте в салатах, супах або для квашення – ферментовані продукти корисні для кишківника.
Буряк
- Користь: Містить багато фолієвої кислоти, що корисна для здоров’я серця і судин. Буряк також має антиоксиданти та вітаміни В і С, які сприяють очищенню організму.
- Порада: Вживайте в салатах, супах або у вигляді соку.
Цибуля та часник
- Користь: Мають антибактеріальні та протизапальні властивості. Часник багатий на аліцин, який допомагає зміцнити імунітет, а цибуля містить вітаміни С, В6 і калій.
- Порада: Використовуйте як основу для більшості страв, що додає їм смак і користь.
Картопля
- Користь: Джерело вітаміну С, калію та клітковини. Картопля підтримує енергетичний обмін і корисна для серця.
- Порада: Запікайте або варіть з мінімальною кількістю олії, щоб зберегти її поживну цінність.
Сезонні фрукти у листопаді в Україні та їхня користь
Яблука
- Користь: Містять клітковину, вітамін С та антиоксиданти, що сприяють здоров’ю серця, підтримують імунітет і нормалізують травлення.
- Порада: Вживайте свіжими, додавайте в салати або запікайте з корицею як десерт.
Груші
- Користь: Багаті на клітковину, що підтримує травлення, вітамін С і антиоксиданти, які корисні для імунної системи.
- Порада: Вживайте як перекус або додавайте до запечених страв і десертів.
Хурма
- Користь: Містить антиоксиданти, бета-каротин та вітаміни А і С, що зміцнюють імунну систему і захищають клітини від старіння.
- Порада: Їжте як окремий фруктовий перекус або додавайте у фруктові салати.
До теми: Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
16:30Просив не сильно бити британця: Зеленський поговорив з Усиком перед боєм-реваншем
-
15:15У Перу народилася перша дитина, зачата завдяки технології штучного запліднення
-
14:20Дві українські пісні потрапили до світового плейлиста Best of EQUAL 2024 на Spotify
-
13:25Тепер фанати не стоятимуть у черзі до туалету: створили підгузки для концертів
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
11:47Олександр Усик вразив своїм костюмом на церемонії прибуття перед боєм з Ф’юрі
-
11:00Оригінальна подача: салат у лаваші без тарілки
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС