На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 29
Лікарі та дієтологи радять додавати у харчовий раціон багато сезонних продуктів, адже у цей час вони найбільш корисні. Читайте далі та дізнайтеся, які саме овочі та фрукти вважаються сезонними у листопаді.
Для вирощування сезонних овочів та фруктів не використовують додаткових стимуляторів, спеціального удобрювання, адже ці рослини дозрівають у максимально природних для них умовах. Саме тому в цих плодах найменше шкідливих складників та найбільше вітамінів та корисних елементів.
І ще: Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
Сезонні овочі у листопаді в Україні та їхня користь
Гарбуз
- Користь: Багатий на бета-каротин (вітамін А), що підтримує зір, стан шкіри та імунітет. Гарбуз також містить вітаміни С, Е та антиоксиданти, які допомагають у боротьбі зі старінням.
- Порада: Додавайте в супи, запікайте або використовуйте для приготування каш.
Морква
- Користь: Містить велику кількість бета-каротину, що корисний для зору і стану шкіри. Морква також має вітаміни В, С і калій, який підтримує нормальний кров’яний тиск.
- Порада: Вживайте сирою в салатах або додавайте в тушковані страви для підсилення смаку.
Капуста (біла, червона, брюссельська)
- Користь: Джерело вітамінів С і К, які підтримують імунну систему та здоров’я кісток. Капуста також має антиоксиданти, які допомагають зменшити запалення.
- Порада: Використовуйте в салатах, супах або для квашення – ферментовані продукти корисні для кишківника.
Буряк
- Користь: Містить багато фолієвої кислоти, що корисна для здоров’я серця і судин. Буряк також має антиоксиданти та вітаміни В і С, які сприяють очищенню організму.
- Порада: Вживайте в салатах, супах або у вигляді соку.
Цибуля та часник
- Користь: Мають антибактеріальні та протизапальні властивості. Часник багатий на аліцин, який допомагає зміцнити імунітет, а цибуля містить вітаміни С, В6 і калій.
- Порада: Використовуйте як основу для більшості страв, що додає їм смак і користь.
Картопля
- Користь: Джерело вітаміну С, калію та клітковини. Картопля підтримує енергетичний обмін і корисна для серця.
- Порада: Запікайте або варіть з мінімальною кількістю олії, щоб зберегти її поживну цінність.
Сезонні фрукти у листопаді в Україні та їхня користь
Яблука
- Користь: Містять клітковину, вітамін С та антиоксиданти, що сприяють здоров’ю серця, підтримують імунітет і нормалізують травлення.
- Порада: Вживайте свіжими, додавайте в салати або запікайте з корицею як десерт.
Груші
- Користь: Багаті на клітковину, що підтримує травлення, вітамін С і антиоксиданти, які корисні для імунної системи.
- Порада: Вживайте як перекус або додавайте до запечених страв і десертів.
Хурма
- Користь: Містить антиоксиданти, бета-каротин та вітаміни А і С, що зміцнюють імунну систему і захищають клітини від старіння.
- Порада: Їжте як окремий фруктовий перекус або додавайте у фруктові салати.
До теми: Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся
- 27 жовтня
-
19:21Це весільне фото уже називають "найкращим у світі": його захочуть повторити всі
-
18:22Apple суттєво скорочує виробництво дві моделі своїх нових смартфонів
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
16:22Ідеальна для неділі: готуємо смачну картопляну піцу разом з Ектором
-
15:22Українка сплатила 13,2 мільйона гривень податків за роботу на OnlyFans
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:23Ще одна країна перейшла на чотириденний робочий тиждень
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
12:23Системи екстреного автоматичного гальмування стали значно кращими, ніж раніше: дослідження
-
11:32В Україні дозволять використовувати новітню технологію Wi-Fi 6E
-
10:20Артем Пивоваров запустив новий проєкт "ВІРШІНШІ" та презентував перший трек
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
21:23Слово – наш духовний скарб: привітання з Днем української писемності та мови
-
20:25В Україні запустять нову програму "єПідтримки": тисяча для кожного українця
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Український баскетболіст Олексій Лень встановив національний рекорд
-
18:22Перехід на зимовий час – усі плюси і мінуси переведення годинника
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
16:25Приклеєний скотчем банан: відомий експонат виставили на аукціон
-
15:22Переведення годинника в жовтні 2024 – як полегшити перехід на зимовий час
-
14:25На станцію "Академік Вернадський" завітали рідкісні пінгвіни Аделі
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
12:25Український композитор й музикант Роман Григорів зіграв в Оксфорді на російській ракеті
-
11:20Бойовий медик "Віцик" показав, як врятував пораненого орла
-
10:25"Мені казали": Наталя Могилевська заспівала про те, як зберегти справжні почуття
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся
- 24 жовтня
-
17:25Всесвітній день шампанського: корисні поради, як обрати хороше шампанське
-
13:30Як підготуватись до Радіодиктанту: поради, які допоможуть написати його без помилок
-
09:23День ангела у листопаді 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 жовтня
-
17:24Станьте справжнім гуру нетворкінгу після прочитання цих п'яти книжок
-
13:30Маленькі чортенята: обираємо костюми для дітей на Хелловін-2024
-
09:23Церковний календар на листопад 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 жовтня
-
17:28Підіймаємо настрій під час осінньої хандри: підбірка мемів про Хелловін
-
13:13Світлана Тарабарова запрем'єрила пісню про віру в себе "Pure and Beautiful"
-
09:23Гороскоп на листопад 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 жовтня
-
17:25Вийшов вініл від лейбла Shukai Records із добіркою української музики 20 століття
-
13:40Monobank запустив власний маркетплейс Market by Mono: як він працює
-
09:30Віктор Винник і МЕРІ презентують трек "Мелодії та ритми спальних районів"
- 20 жовтня
-
18:244 ідеальні фільми на вечір з осіннім настроєм
-
13:19Як провести неділю, щоб відпочити на всі 100 відсотків
-
09:20Український гурт ТНМК презентував неймовірний трек "Бачиш"
- 19 жовтня
-
17:25Підбірка варіантів манікюру на Хелловін 2024: обирайте найкращий дизайн