Найкращі фізичні вправи для мозку

Вчені назвали фізичні вправи, які максимально позитивно впливають на мозок.

До них віднесли вправи середньої інтенсивності. Для м'язів, як і для мозку корисні ходьба, біг, плавання та танці. Вони розвивають когнітивні здібності та сприяють гарному настрою, зазначають фахівці.

Для ефекту від вправ потрібні регулярні, а краще – щоденні заняття. Їх тривалість при цьому повинна бути не нижче 30-45 хвилин.

Читайте також: Лікарі назвали несподівані причини втоми

• Теги:
• Здоров'я
• Спорт
• Лайфстайл