Найкорисніші продукти для здоров'я очей

Людина має 5 відчуттів, але зір, поза всяких сумнівів, можна назвати найціннішим. Як його зберегти?

Яйця. Вони містять вітамін А, лютеїн і цинк, які дуже важливі для здоров'я очей.

І ще: Як дефіцит сну впливає на жіноче здоров'я

Риба. Форель і інші види жирної риби містять кислоти Омега-3, дуже потрібні для підтримки здоров'я сітківки в задній частині ока. Крім того, здорові жири запобігають сухості очей.

Сухофрукти і горіхи. Мигдаль, родзинки – справжній еліксир здоров'я очей. Волокна і вітаміни в цих продуктах прискорюють процеси травлення і позбавляють токсинів в організмі. Таким чином вирішуються деякі проблеми із зором.

Апельсини. Вітамін С дуже важливий для здоров'я очей. Переважно він міститься в цитрусових на кшталт апельсинів, і в овочах. Цей вітамін вносить свій внесок в здоров'я кровоносних судин очей.

Морква. Найбагатше джерело вітаміну А і бета-каротину. Саме ці інгредієнти запобігають інфекції очей і інші дуже серйозні розлади.

Читайте також: Всього хвилина на день: ця вправа дозволить покращити фігуру

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Лайфстайл
• Здоров'я