Найгірший вибір для сніданку: які 4 продукти варто уникати зранку натщесерце

Сніданок – важлива частина здорового способу життя, однак не всі продукти підходять для першого приймання їжі. Деякі з них можуть нашкодити травленню або спричинити дискомфорт.

Про це пише польське видання Strona Zdrowia, передає Радіо МАКСИМУМ.

До теми: Дієтологи назвали 7 літніх фруктів і овочів, що допомагають підтримати здоров'я серця

Лікар Адріан Шнайдер назвав чотири продукти, які не рекомендується вживати натщесерце, оскільки вони можуть викликати печію, сонливість та нетравлення:

• Гостра їжа

Варто утриматися від гострих страв з чилі, карі чи гострими соусами. Вони можуть подразнювати слизову оболонку шлунка та викликати нетравлення шлунка. Особливо натщесерце та у чутливих людей.

• Солодощі

Також під забороною солодощі. Вони викликають швидкий сплеск рівня цукру в крові, після якого різко настає спад – це провокує втому та сонливість.

• Кава

Ще один пункт у списку – кава. Попри її популярність зранку, вживання натщесерце може призвести до підвищеної кислотності та печії. Тому експерти радять пити її лише після легкого перекусу.

• Цитрусові

Не менш агресивно на шлунок діють і великі порції цитрусових, особливо зранку. Вони можуть спровокувати печію у людей із чутливим шлунком.

Медики закликають ставитися до сніданку свідомо, адже правильний вибір продуктів зранку впливає на самопочуття впродовж усього дня.

• Теги:
• Лайфстайл
• Їжа
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Поради