На порожній шлунок і без переїдання: дієтологиня розповіла, як правильно їсти фрукти

Сезон смачних і стиглих фруктів у розпалі. І, звичайно, сезонні фрукти найкорисніші. Як же їсти їх з користю для здоров'я і фігури розповіла дієтологиня Міла Микитюк.

Як пише Міла Микитюк в Instagram, фрукти допомагають зміцнити імунітет, поліпшити обмін речовин, очистити організм від шлаків і токсинів, зміцнити стінки судин. Але водночас вони можуть викликати розлад травлення, бродіння і підвищену кислотність шлунка. Тож як правильно їсти фрукти, щоб отримувати від них тільки користь для здоров'я?

І ще: Названа найгірша їжа перед тренуванням

Їсти їх треба тільки на порожній шлунок! Тоді вони дають море енергії і грають важливу роль в детоксикації вашого організму.

Фрукти – це не десерт! Це окремий прийом їжі. Коли ви з'їли шматочок плоду на порожній шлунок, він звідти безпосередньо йде в кишечник і там віддає всю свою користь і цінність. Процес перетравлення займає всього 30-40 хвилин.

А якщо місце там вже зайняте іншою їжею, то йому нічого не залишається, як чекати своєї черги і попутно гнити, перетворюючись в кислоту. Від контакту фрукта з іншою їжею, вся їжа починає псуватися.

Їсти їх потрібно помірно. Переїдання фруктів може загрожувати розладом шлунка і загостренням гастриту або виразки.

Читайте також: Як їсти хліб і не набирати зайвих кілограмів: поради експертів

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа