Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Можуть шкодити серцю: кардіологи назвали 6 продуктів, які вони уникають у споживанні

  • 34
Які 6 продуктів шкодять серцю людини - фото 1
Які 6 продуктів шкодять серцю людини / Фото Freepik

Здоров'я серця значною мірою залежить від харчування. Так, деякі продукти підвищують рівень холестерину, сприяють гіпертонії та збільшують ризик серцево-судинних захворювань.

Кардіологи виокремили 6 типів продуктів, які вони уникають за будь-що. Про це повідомляє сайт Huffpost, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: У 4 рази більше, ніж у молоці: який продукт містить найбільшу кількість кальцію

  • Печінка

Кардіологиня Елеонора Левін уникає печінки, адже це червоне м'ясо з високим вмістом жиру. У 100 грамах печінки міститься до 400 міліграмів холестерину, що перевищує добову норму для людей із серцевими проблемами. Надлишок холестерину сприяє утворенню бляшок у судинах, підвищуючи ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.

  • Сосиски на сніданок

Кардіологиня Елізабет Клодас радить уникати сосисок через високий вміст натрію й насичених жирів, які підвищують тиск і рівень холестерину. Оброблене м'ясо, як-от ковбаси й бекон, класифікують як канцерогени.

  • Маргарин

Доктор Гармоні Рейнольд радить замінити маргарин на оливкову олію, адже в ньому часто містяться гідрогенізовані жири, що підвищують рівень "поганого" холестерину (LDL) і знижують "хороший" (HDL), сприяючи розвитку атеросклерозу.

  • Стейки та бекон

Кардіолог Леонард Ліллі застерігає, що насичені жири у червоному м'ясі та беконі підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Бекон також містить надлишок солі та консервантів, що збільшує тиск і навантаження на серце.

  • Смажена курка

Регулярне вживання смаженої курки підвищує ризик серцевих захворювань через насичені й трансжири. Краще обирати курку на грилі чи запечену з мінімумом олії.

  • Пончики

Пончики містять трансжири, що підвищують рівень холестерину й цукру в крові, збільшуючи ризик діабету та серцевих захворювань. Один пончик може містити до 30 грамів цукру, провокуючи різкі стрибки глюкози у крові людини.

Отже, обмеження цих 6 продуктів допоможе зберегти здоров'я серця та знизити ризик серйозних хвороб.

пропозиції партнерів
Новини