Може зашкодити здоров'ю: які види м'яса варто уникати від споживання

М’ясо – цінне джерело білка та поживних речовин у раціоні багатьох людей по всьому світу. Втім, не всі види цього продукту є корисними для здоров'я людини.

Ба більше, поживання деяких видів м'яса щодня може призвести до проблем зі здоров'ям. Про це повідомляє Marca, передає Радіо МАКСИМУМ.

До слова: Який чай дає найбільше енергії та бадьорості: дієтологи відповіли

Споживання яких видів м'яса варто обмежити

• Оброблене м'ясо

​До обробленого м'яса належать ковбаси, бекон, шинка та м'ясна нарізка. Фахівці радять звести його споживання до мінімуму або повністю уникати.

Такі продукти часто містять велику кількість натрію, консервантів і хімічних добавок, що можуть підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та деяких видів раку, зокрема колоректального.

• Червоне м'ясо

​Яловичина, свинина та баранина можуть бути частиною збалансованого раціону, але їх надмірне споживання пов'язують із підвищеним ризиком серцевих хвороб і деяких видів раку.

Рекомендується обмежити його вживання кількома разами на тиждень і надавати перевагу нежирним шматкам.

• М'ясо з високим вмістом жиру

​Жирні частини свинини чи яловичини, наприклад ребра або черевце, містять велику кількість насичених жирів. Вони сприяють підвищенню рівня "поганого" холестерину (Ліпопротеїди низької щільності) у крові, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Щоб знизити ці ризики, варто віддавати перевагу пісному м'ясу та споживати жирні його види в помірних кількостях.

• Теги:
• Їжа
• Лайфстайл
• Лайфхаки
• Поради
• Здоров'я
• Здорове харчування