Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Медики розповіли, яким має бути раціон влітку
- 194
Літній сезон – час, сприятливий для переходу на здорову їжу. Щоб не спровокувати загострення хронічних захворювань, лікар-дієтолог дав кілька порад, які допоможуть перейти на правильне харчування.
Експерт рекомендує перейти на нежирні сорти м'яса: кролик або птиця, збільшити кількість споживаної рослинної їжі та риби. Тваринні жири викликають підвищене потовиділення, тому краще в спеку їх виключити з раціону.
І ще: 5 літніх фруктів, які позитивно впливають на вашу фігуру
Влітку корисно відмовитися від білого борошна та рафінованого цукру, отримуючи глюкозу з фруктів. Рекомендовано включити в раціон зелень і сезонні овочі, але споживати їх у першій половині дня. Подібне правило допоможе уникнути проблем з шлунково-кишкового тракту.
Важливо, щоб співвідношення овочів і фруктів становило 2 до 1, при цьому краще їсти їх окремо. Можна готувати вітамінні смузі із зелені і фруктів з високим вмістом клітковини.
Читайте також: Як приготувати домашнє морозиво з полуниці за 2 хвилини: смачний рецепт
Джерело: Med2
Читай максимум цікавих новин у
Viber
пропозиції партнерів
Новини
- 13 червня
-
21:22Яке свято відзначають 14 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
15:00Полуничний джем за 5 хвилин: рецепт із пектином, який вийде густим і ароматним
-
14:00Як зберігати черешню, щоб вона довше залишалася свіжою: прості поради позбутися личинок
-
13:00Сніданок – найважливіший прийом їжі чи міф: що насправді кажуть сучасні дослідження
-
12:00Не лише "Я кохаю тебе": яку фразу щасливі пари говорять найчастіше
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
11:10Частина пенсіонерів може отримувати додаткову щомісячну виплату: які умови
-
11:00Макіяж для карих очей: які відтінки зроблять погляд глибшим і виразнішим
-
10:10Камалія розповіла, чому повернула доньок з Великої Британії до України
-
10:00Як вивести фарбу з одягу: чотири перевірені способи, які допоможуть врятувати речі
-
09:00Які картини не можна вішати вдома: 5 зображень, які можуть псувати атмосферу та настрій
-
05:30Зірки назвали знаки, яким 13 червня принесе несподіване внутрішнє відкриття
- 12 червня
-
21:22Яке свято відзначають 13 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:15Виявив пухлину під час душу: Двейн Джонсон вперше зізнався, що у нього була загроза раку
-
З Днем народження: топ 75 привітань у картинках, віршах, прозі та смс українською
-
16:35"Люди старіють": Іво Бобул вперше відреагував на чутки про схуднення
-
15:00Що посадити поруч із петуніями: ці рослини зроблять клумбу яскравішою та гармонійнішою
-
14:00Домашнє вино з полуниці вийде ароматним і насиченим: простий рецепт, який під силу кожному
-
13:00Як обрати стійкий парфум: один напис на упаковці розкриє всю правду про аромат
-
12:00Як один браслет здатен змінити весь образ: прості правила стильного поєднання аксесуарів
-
11:00Мурахи заполонили оселю: 4 причини, через які комахи обирають саме ваш дім
-
10:00Золотисті ретривери, мопси та ще 3 породи: які собаки найкраще ладнають із котами вдома
-
09:00Врятують від спеки та зневоднення: 3 напої, які допоможуть підтримати організм улітку
-
05:30Гороскоп на 12 червня: хто сьогодні відступає від шаблону, той відкриває неочікуване
- 11 червня
-
22:00Молодик 15 червня подарує шанс здійснити мрію лише одному знаку Зодіаку
- 13 червня
-
21:22Яке свято відзначають 14 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Сніданок – найважливіший прийом їжі чи міф: що насправді кажуть сучасні дослідження
-
10:10Камалія розповіла, чому повернула доньок з Великої Британії до України
-
09:00Які картини не можна вішати вдома: 5 зображень, які можуть псувати атмосферу та настрій
-
05:30Зірки назвали знаки, яким 13 червня принесе несподіване внутрішнє відкриття
- 12 червня
-
21:22Яке свято відзначають 13 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:15Виявив пухлину під час душу: Двейн Джонсон вперше зізнався, що у нього була загроза раку
-
13:00Як обрати стійкий парфум: один напис на упаковці розкриє всю правду про аромат
-
09:00Врятують від спеки та зневоднення: 3 напої, які допоможуть підтримати організм улітку
-
05:30Гороскоп на 12 червня: хто сьогодні відступає від шаблону, той відкриває неочікуване
- 11 червня
-
21:22Яке свято відзначають 12 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
18:004 прості засоби, які допоможуть прибрати неприємний запах у туалеті без хімії
-
15:10Олена Тополя зізналася, чи готова до нового шлюбу після розлучення з Тарасом Тополею
-
10:10Імена Потапа і Насті Каменських прибрали з Алеї зірок у Києві: артист відреагував
-
05:30Зірки назвав знаки, яким 11 червня дасть довгоочікувану опору: перевірте, чи це ви
- 10 червня
-
21:22Яке свято відзначають 11 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:005 кімнатних рослин, які допоможуть розслабитися після важкого дня
-
09:00Чому не варто виставляти кондиціонер на мінімум: правило 20 градусів допоможе зекономити
-
05:3010 червня – день великих запитань: сьогодні важливо думати ширше, ніж зазвичай
- 09 червня
-
21:24Яке свято відзначають 10 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Як швидко змити стійку матову помаду без міцелярної води: 4 прості засоби, які працюють
-
09:00Як заощадити на літній відпустці: 5 правил, які допоможуть витратити менше грошей
-
05:30Зірки попереджають: 9 червня – день, коли правда важливіша за зручність
- 08 червня
-
21:22Яке свято відзначають 9 червня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
13:00Як позбутися мурах без хімії: прості домашні засоби, які справді працюють
