Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Медики розповіли, коли слід пити першу чашку кави

  • 142

Починати день з чашки ароматної кави, як багато хто робить, насправді не потрібно, заявили експерти в області харчування з Австралії. Вони й назвали ідеальний час для цього напою!

Учені не заперечують той факт, що кава викликає звикання і багато людей виявляються по-справжньому залежними від неї. При цьому часто ранкова чашка кави стає чимось на зразок холодного душу – її прагнуть випити, щойно вставши з ліжка, щоб остаточно прокинутися та підбадьоритися.

І ще: Медики розповіли, скільки ложок цукру можна додати до кави

Однак такий ритуал погано узгоджується з роботою організму, вважають медики. Австралійські вчені пояснили, що споживання кави з самого ранку відбувається на тлі підвищеної концентрації стресового гормону кортизолу, що спостерігається після пробудження. У таких обставинах корисний вплив кави на організм зменшується.

Відзначимо, що кава здатна захищати людей від небезпечних хвороб – зокрема, від раку печінки, від аритмії серця, ожиріння, інсульту та діабету. Коли ж найкраще її пити?

Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити її у проміжку з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад. Не слід вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. У цілому на добу не слід споживати понад 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави, – поділилися лікарі.

Збережіть собі: Прості способи позбутися осінньої хандри

Джерело: Med2
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Наука