Медики не радять захоплюватися вітамінами влітку

Які вітаміни потрібні людині влітку, і в якій кількості?

Чи слід в теплу пору року приймати синтетичні вітаміни? Багато фахівців вважають, що в цьому немає особливої ​​необхідності, оскільки в літню пору можна урізноманітнити свій раціон свіжими фруктами і овочами, а також в спекотну погоду існує можливість прийняття сонячних ванн.

Виявляється, вітамінів може бути занадто багато для організму і це може привести до негативних наслідків, кажуть вчені. Влітку немає проблем з отриманням вітамінів з фруктів і овочів. Саме з них треба отримувати більшість корисних мікроелементів. Але з вітамінами можна "переборщити". Справа в тому, що коли їх багато, вони токсичні для організму.

Найяскравіший приклад – вітамін С, його норма 40 міліграмів на добу. Це стосується і вітаміну Е, в добу його потрібно 3-4 грами. Якщо рівень вітамінів у нормі, то вони мають лікувальний ефект для тіла, а якщо надлишок, то вони стають практично отрутою.

Читайте також: Властивість йогурту, про яку ви не знали

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл