Властивість йогурту, про яку ви не знали

Щоденне вживання йогурту істотно знижує ризик надлишкової маси тіла.

У дослідженнях взяли участь 12 тис. сімей. Тривалість моніторингу склала 19 років. Наукові співробітники встановили, що включення в раціон йогурту впливає на метаболізм, а в підсумку на масу тіла людини. Навіть одна порція йогурту в день знижує ризик розвитку діабету другого типу на 18%, а також є профілактикою серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому і знижує ризик ожиріння.

Причому абсолютно не важливо, жирний це був йогурт або дієтичний.

Цікавим відкриттям стало й те, що люди, які регулярно споживають йогурт, також включають в свій раціон горіхи, фрукти, соки і зелений чай, менше споживають солодкого, тобто намагаються правильно харчуватися. Однак, справжній йогурт може зберігатися не більше тижня. Почитайте на упаковці: якщо ви побачите термін придатності більше 7 днів, краще утриматися від покупки.

Читайте також: Цей напій успішно замінить звичайну каву

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл