Названо простий спосіб побороти осінньо-зимову депресію

Під час пори року з коротким світловим періодом дня у значної частини населення з'являються симптоми депресії: у першу чергу, апатія, а також зниження апетиту, сонливість.

У листопаді, зазвичай, помітні тільки перші симптоми, які посилюються до січня і лютого, пише ladyhealth.com.ua.

Причини зводяться до нестачі сонячного світла, через що посилюється вироблення гормону сну мелатоніну. Пропорційно знижується рівень серотоніну.

Експерти радять в боротьбі з депресією зимового періоду більше часу проводити на свіжому повітрі. Ще радикальніший засіб – світлова терапія спеціальними лампами, освітленістю від 2500 до 10000 люксів.

Цей метод успішно випробуваний в країнах Скандинавії, де проблема короткого світлового дня ще гостріша.

Читайте також: ТОП-6 найкращих продуктів осені для схуднення

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл