Медики назвали 5 причин, чому варто обмежити споживання цукру

У МОЗ підготували попередження, що може трапитися через надмірну кількість цукру у раціоні.

У Міністерстві охорони здоров'я розповіли, чому потрібно зменшити вживання цукру. Давно відомо, що цей солодкий продукт може викликати чимало захворювань, однак які переваги відмови від його споживання?

І ще: Як їсти солодощі без шкоди для фігури: прості правила

Добре самопочуття та стрункість

Медики пояснюють, що кількість цукру дорівнює збільшення спожитих калорій. А це призводить до збільшення маси тіла, ожиріння та проблем зі здоров'ям.

Медики назвали 5 причин, чому варто обмежити споживання цукру

Здорове серце

Серцю важко працювати, коли у крові забагато глюкози. До того ж, ожиріння та надмірна вага збільшують ризики серцево-судинних захворювань. За даними МОЗ, в Україні смертність від них складає 67%, а в світі - 31%.

Профілактика остеоартрозу

Надмірна вага впливає не тільки на серце, а й на опорно-руховий апарат. Щоб позбутись ймовірності його порушення, краще скоротити кількість цукру у раціоні.

Медики назвали 5 причин, чому варто обмежити споживання цукру

Профілактика діабету другого типу

Медики наголошують, що за останній десяток років хворих на діабет збільшилось ледь не на 50%! Такі моторошні цифри ще раз підтверджують, що краще відмовитись від зайвої цукерки чи шматка пирога задля профілактики.

Чарівна посмішка

Навіть діти знають, що однією з причин появи карієсу є цукор. Це неприємне захворювання розвивається тоді, коли цукор у роті перетворюється у кислоту, яка негативно впливає на емаль зубів.

Скільки цукру можна вживати без шкоди для організму

У ВООЗ радять зменшити кількість спожитого цукру до 10% від традиційної кількості калорій, які ви отримуєте за день. У середньому, для людей, які щодня витрачають 2000 калорій, це всього 50 грамів - 10 чайних ложок.

Це цікаво: Медики розповіли про плюси життя без солі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Суспільство
• Лайфстайл