Матча, ройбуш та ще 3 здорові альтернативи чорній каві

Дієтологи рекомендують обрати корисну та смачну заміну ранковій каві. Серед запропонованих варіантів кожен знайде щось для себе.

Як зазначає нутриціолог Кері Ганс, попри багато корисних властивостей кави, вона може викликати проблеми з травленням або нервове збудження, пише Well and Good. Лікарка пропонує замінити каву японським чаєм матча або будь-яким іншим зеленим чаєм. Чай не викликає нервозності і безсоння, оскільки містить в своєму складі речовину, що нейтралізує негативні властивості кофеїну.

І ще: Науковці заявили, що вживання шоколаду може збільшити ризик кількох серйозних захворювань

Замінити традиційну чорну каву також можна грибною, яка містить мінімум кофеїну і допомагає боротися із залежністю від нього. Грибна кава готується з лікувальних грибів, однак на смак майже не відрізняється від звичайної. Адаптогени, які містяться у такій каві, допомагають захистити організм від стресу.

А білий чай містить антиоксиданти і поліфеноли, які сприяють боротьбі із запаленням і уповільнюють старіння. "Білий чай, як і зелений, покращує роботу серця і знижує рівень холестерину", – говорить дієтолог Лорен Мінчен.

За її словами, корисною заміною кави є й червоний чай ройбуш, здатний виводити з організму щавлеву кислоту. Остання, як відомо, може осідати в нирках і викликати сечокам'яну хворобу.

Читайте також: Названі головні принципи правильного харчування влітку

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа