Науковці заявили, що вживання шоколаду може збільшити ризик кількох серйозних захворювань

Британський фонд серця (BHF) попередив, що шоколад може бути надзвичайно шкідливим, якщо його їсти у великих кількостях. Від чого це залежить, читайте далі у нашому матеріалі.

Як пише Express, багатьма улюблений шоколад небезпечний через високий вміст цукру і насичених жирів. Так, багато цукру може сприяти збільшенню ваги, ожирінню і карієсу, розповіли в Національній службі охорони здоров'я. Вживання солодкого може значно збільшити ризик серцевих захворювань, деяких видів раку та діабету другого типу.

І ще: Нові дослідження показали, що вживання кави може знизити ризик виникнення кількох хвороб

Крім того, надлишок насичених жирів у вашому раціоні може підвищити рівень "поганих" ліпопротеїнів низької щільності в крові, що збільшує ризик інсульту.

Скільки можна їсти шоколаду

Чоловікам слід з'їдати не більше як 30 грамів насичених жирів в день, а жінкам – не більше 20 грамів, дітям – ще менше. Перш ніж з'їсти цілу плитку шоколаду, обов'язково перевірте етикетку з її поживністю і складом, щоб дізнатися, скільки в ній жиру.

Одна плитка шоколаду в середньому дає 250 калорій, які часто з'їдаються за кілька хвилин. Це еквівалентно 10% від рекомендованої денної норми для чоловіків і 12% від рекомендованої жінкам.

Читайте також: Названо продукт, який запускає процес нічного схуднення

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа