На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Магія ранку: ось чому потрібно рано прокидатися
- 299
Щоби день був хороший, важливо, як ви його починаєте. Лікарі кажуть, що ранній підйом позитивно впливає на організм людини. Дізнайтеся, чому так важлива магія ранку!
Людина дуже тісно взаємопов'язана з циклами Сонця і дуже важливо вставати в потрібний час, щоб привітати ранкове світло. Існує певний зв'язок між самопочуттям людини й часом пробудження. Тонус тіла, розуму, організму в цілому безпосередньо залежить від того у котрій годині він прокидається.
До теми: Науковці назвали заняття, яке зміцнить ваш сон
Про користь і важливість раннього підйому говорив ще свого часу Піфагор. Всі його учні вставали до сходу сонця.
Чому важливо рано прокидатися:
- Ваша продуктивність значно зростає. Якщо ви пробували працювати рано вранці, то вже знаєте цей секрет. Справа, яка зазвичай займає дві-три години, вранці може бути зроблена за годину. Це здається фантастикою. Але багато хто вже в цьому переконався.
- У людей, які практикують ранній підйом, якість сну вище, ніж у тих, хто встає пізно. Любителі поспати довше схильні до розладів сну. Крім того, їх організм не висипається в повній мірі, навіть якщо тривалість сну більше.
- Мотивація вранці вище. Після сну, людина прокидається з оновленими силами. А це означає, що саме в цей час доби на піку активності знаходиться її сила волі. Давши їй хід – відмінна можливість зробити найскладніші справи, приступити до яких вдень ви себе вже не примусите.
- Ви нарешті скажете "ні" перекусам. Нерегулярний сон заважає гормонам, які відповідають за апетит, правильно працювати. Ранні підйоми та зарядка вранці допоможуть вам дійсно зголодніти, заповнити витрачену енергію свіжовичавленим соком. Це заповнить дефіцит вітамінів і мінералів, а значить не буде переїдання і зайвих перекусів.
- Але найголовнішим плюсом ранніх спонукань є те, що ви почнете дивитися на світ під іншим кутом, з великим оптимізмом і позитивним настроєм!
І ще: Як довгий сон на вихідних впливає на обмін речовин
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
22:13День пожежної охорони України: найкраще привітання для представників професії
-
20:25Литовський метальник диска Алекна побив найстаріший світовий рекорд у легкій атлетиці
-
19:25Місто на півночі Норвегії хоче збільшити кількість годин у добі
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
17:25Французька молодь готова воювати за Україну, аби захистити свою державу
-
16:20Принц Гаррі та Меган Маркл знімуть два нові серіали для Netflix
-
15:25Читайте рейтинг найпопулярніших в Україні авто з Китаю
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що
-
13:17Як почати відкладати гроші: прості поради для ефективного накопичення
-
09:15Переможець "Голосу країни" Сергій Лазановський здивував новим кліпом у стилі реггетон