Лікарі розповіли, як вижити в спеку в громадському транспорті

Оскільки літо лише в останні тижні згадало, що воно - літо, ловіть корисні поради фахівців, які допоможуть пережити спеку в громадському транспорті.

Щоб не "зваритися" у бляшанці-маршрутці – робіть це.

Лікарі рекомендують в спеку носити вільне взуття та одяг з натуральних тканин, а також мінімізувати користування громадським транспортом з 11 по 17 годину дня.

Втім, якщо є нагальна необхідність проїхатися в маршрутці або автобусі, особливо в час пік, фахівці рекомендують прихопити з собою пляшку води (для підтримки водного балансу пийте щонайменше 150 мілілітрів кожні 15 хвилин) і вологі серветки, щоб в дорозі витирати обличчя та інші відкриті ділянки тіла.

Також рекомендується перед поїздкою перевірити, чи немає на вашому маршруті пробок. Якщо існує реальний ризик "тягучки", оберіть інший маршрут або вид транспорту, щоб не простоювати в дорозі.

Крім того, можна трохи зволожити свій одяг. Також не забувайте про головний убір, щоб не припекло в голову.

Не вибирайте місця біля водія або позаду нього, адже там надміру спекотно. Уникайте також місць в кінці автобуса та біля вікон.

Читайте також: Як врятуватись від спеки на роботі: 10 порад

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Поради
• Здоров'я
• Транспорт
• Лайфстайл