Лікар назвав продукти, які вбережуть від грипу

Грип повільно, але вперто наступає. Хоча епідемпоріг в Україні ще не перевищено, лікарі побоюються, що вже у грудні може початися епідемія.

Тож в цей час слід допомогти своїй імунній системі протистояти вірусам завдяки дуже простим порадам, які дав Отто Стойка, кандидат медичних наук, головний лікар Київського міського центру здоров'я, інформує Добрий лікар

Щоб полегшити імунній системі роботу, майте звичку регулярно вмивати руки та обличчя. Річ у тім, що віруси можуть осідати на поручнях у громадському транспорті, на дверних ручках, а тому легко потрапляти на руки, а з них — до обличчя, відповідно, вони легко можуть дістатися слизової оболонки носоглотки, – розповідає лікар.

Також він наголошує на тому, що необхідно прополоскати ніс та горло сольовим розчином. Для цього треба додати в склянку теплої води чайну ложку солі. Така процедура допоможе зменшити кількість вірусів на слизовій та перешкодити їх розмноженню.

Допоможуть уберегтися від застуди й певні продукти. Так, у холодну пору корисно їсти більше овочів, що містять фітонциди, які пригнічують розвиток хвороботворних бактерій, – хрін, редьку, цибулю, часник. Також корисно щодня з'їдати кілька скибочок лимону з медом.

Протистояти застуді допоможе і грибний суп, приготований з печериць або глив, а також інші страви з грибів. Така їжа викликає загибель вірусів і бактерій, що потрапили в організм.

Читайте також: Вчені назвали продукти, які продовжують життя людини на 20 років

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Суспільство
• Лайфстайл