На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Корисно і смачно: дослідники виявили дієту, яка знищує ризик раку
- 25
Під час аналізу харчування та здоров’я майже пів мільйона осіб в межах Європейського дослідження раку та харчування вдалося визначити дієту, яка зменшує ризики утворення цього недугу. Мовиться про середземноморську дієту.
Ця дієта є водночас корисною, а також смачною. Про це пише CNN, передає Радіо МАКСИМУМ.
Читайте також: Ці 4 продукти є в кожному домі: що найчастіше їдять довгожителі світу
Середземноморська дієта передбачає просте приготування їжі на основі рослинних продуктів, більшу частину кожного приймання їжі становлять фрукти та овочі, цілозернові, боби та насіння, з невеликою кількістю горіхів та акцентом на оливковій олії першого холодного віджиму. Також ця дієта включає помірну кількість риби, птиці, молочних продуктів і яєць.
Дослідження охопило понад 450 тисяч учасників віком від 35 до 70 років із 10 країн, за якими спостерігали з 1992 до 2000 року. Для жителів трьох країн – Греції, Італії та Іспанії – середземноморська є традиційною дієтою, тоді як для решти семи (Данії, Франції, Німеччини, Нідерландів, Норвегії, Швеції та Великої Британії) – ні.
З'ясувалося, що люди які найбільш точно дотримувалися цієї дієти, мали майже на 6% нижчий ризик розвитку онкологічних захворювань, пов'язаних з ожирінням. Про це сказала Інмакулада Агілера-Буеносвінос, авторка дослідження, докторка кафедри профілактичної медицини та громадського здоров'я Інституту медичних досліджень Наваррського університету, яка також є науковою співробітницею Міжнародного агентства ВООЗ із вивчення раку.
Навіть невелике зниження ризику на індивідуальному рівні може перетворитися на тисячі випадків раку, яким можна запобігти, якщо застосовувати це на популяційному рівні,
– впевнена дослідниця.
Крім цього, дотримання середземноморської дієти як недорогої та чіткої моделі харчування може суттєво вплинути на стратегії профілактики раку, каже докторка. Зокрема, навіть "перерви" в дієті не впливають на її загальну ефективність. Однак повне дотримання такого способу харчування гарантує кращий результат.
Попри це дослідження не встановило, що середземноморська дієта знижує ризик гормонального раку – раку молочної залози, – що суперечить результатам попередніх досліджень.
-
20:22"Це не про заборони": Злата Огнєвіч розкрила секрети свого харчування
-
19:23Росіяни поширюють фейк про "концерти" Біллі Айліш та Джареда Лето в окупованому Криму
-
18:22Чи можуть парфуми нашкодити здоров'ю: вчені здивували дослідженням
-
17:24"Навіть соромно озвучувати": Іво Бобул чесно відповів, яку пенсію отримує
-
16:23Андрій Данилко привітав Гелю з "СВ-шоу" з днем народження та поділився ностальгічними фото
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:19Ціни на вживані електромобілі падають: цікаві результати дослідження
-
14:05Чому "хрустить" шия і чи це небезпечно: пояснення лікаря
-
13:17Який метод ліпосакції обрати для схуднення обличчя?
-
13:07Apple-1, чек Джобса та перший iPhone: на аукціоні продали історичні артефакти
-
13:00До дня народження Ігоря Білозора: найкращі пісні у виконанні автора
-
12:51Прикраса на всі випадки життя – золоті сережки
-
12:07У Київському зоопарку до озер повернулися пелікани
-
11:08Хто в топ-10 фаворитів "Євробачення-2025": оновлений рейтинг букмекерів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:07Гурт "Мертвий Півень" презентував новий трек спільно з Юрієм Іздриком
-
09:17День ангела у квітні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 березня
-
21:19Снилися гроші: що свідчать сновидіння про фінанси та багатство
-
20:22Три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на роботі: колеги готують змову
-
19:22Смачніше не буває: готуємо смажену корюшку з пряним соусом
-
18:19Розлючені користувачі Apple подали до суду на компанію через одну функцію
-
17:21Пісня, яка стала хітом тіктоку: Мія Рамарі презентувала "Між Сірими Днями"
-
16:20Ярослава Магучіх виборола бронзу на чемпіонаті світу з легкої атлетики
-
15:23"Кольорові прогулянки": як цей метод допомагає зняти стрес і покращити настрій
-
14:23Ziferblat гідно відповіли на провокативне запитання про Ізраїль на Євробаченні
-
13:00До дня народження Ігоря Білозора: найкращі пісні у виконанні автора
-
09:17День ангела у квітні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 23 березня
-
20:22Три знаки Зодіаку, яким слід бути обережними на роботі: колеги готують змову
-
17:21Пісня, яка стала хітом тіктоку: Мія Рамарі презентувала "Між Сірими Днями"
-
09:18Місячний календар стрижок на квітень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 22 березня
-
20:12Чому сни з четверга на п'ятницю здійснюються: що варто знати про сновидіння у цей день
-
17:09Як досягнути кар'єрного зростання у компанії: 5 ключів до успіху
-
11:43Різ Візерспун – 49! Добірка нових фільмів та серіалів з акторкою
-
09:09Гороскоп на квітень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
08:02До міжнародного дня таксиста: найкращі меми та анекдоти про водіїв
- 21 березня
-
22:04Підбірка за кермом: 10 найкращих фільмів про таксистів
-
20:14Три знаки Зодіаку, яким доведеться відмовитись від незапланованих покупок на вихідних
-
17:11Чим топовий керівник відрізняється від звичайного: прокачайте ці 3 навички
-
11:40Пісні українських зірок на вірші відомих письменників: добірка крутої музики і поезії
-
09:12Всесвітній день поезії: впізнай автора за рядком з вірша
-
08:32Блудний П’єро України – хто такий Олександр Вертинський
- 20 березня
-
21:03Ким був Микола Пимоненко: цікаві факти життя та творчості українського художника
-
13:00Цитати про щастя: мотивуючі цитати та повчальні притчі, які допоможуть зберігати позитив
-
12:00День Землі 2025: документальні фільми і серіали про нашу планету
-
09:12Всесвітній день Землі: ТОП 5 книг про екологічний спосіб життя
-
07:27Міжнародний день щастя: поради відомих людей, як стати щасливим
- 19 березня
-
21:11Цим двом знакам Зодіаку слід перевірити своє оточення: у ньому з'явились заздрісники
-
17:075 фільмів з Брюсом Віллісом, які мають подивитись усі
-
13:03Фільми без "шароварщини": які стрічки радить подивитися зірка "Довбуша"
-
10:47Пісні на вірші Ліни Костенко, від яких мурашки по шкірі