Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися

  • 1001

Ранкова трапеза має свої правила, яких варто дотримуватися, якщо ви хочете почуватися енергійно увесь день.

Назвали невдалі продукти для сніданку, які частенько присутні у раціоні кожного.

Ніякої кави натщесерце

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися - фото 174454

У каві є не тільки кофеїн, який дарує бажаний заряд бадьорості, а й хлорагенова кислота, через яку подразнюється слизова оболонка шлунку та може початися печія. Хто ж хоче отримати з горням запашної кави "у подарунок" гастрит чи виразку?

Відмовтеся від вівсянки щоранку

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися - фото 174456

Вівсянка – однозначно гарний варіант для сніданку, однак не щодня. А все через фітин, який не дає нормально засвоюватися кальцію. Тому можна чергувати вівсянку з сиром, яйцями чи йогуртом.

Забудьте про випічку

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися - фото 174457

Вранці краще відмовитися від продуктів та дріжджах, які призводять до посиленого утворення газів та здуття живота. Вони точно не подарують відчуття бадьорості.

Без солодощів

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися - фото 174458

Ранкові солодощі дають короткотривалий ефект енергійності, однак невдовзі ви відчуєте втому. Навіщо навантажувати організм з початку дня?

Жодних холодних напоїв

Корисний сніданок: від чого варто відмовитися - фото 174459

Холодна рідина, як і їжа, призводить до звуження суди, що не лише заважає нормального кровообігу, а й нормальному засвоєнню їжі. Тому краще випити щось кімнатної температури.

Читайте також: Науковці назвали золоте правило схуднення

Джерело: edinstvennaya
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я