Корисні звички, які продовжують життя: перелік від МОЗ

Глава МОЗ Уляна Супрун назвала 5 здорових звичок, які здатні продовжити життя на 12-14 років.

Міністр охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці в соцмережі Facebook розповіла, які прості звички допоможуть відчутно збільшити тривалість життя.

І ще: Смартфономанія шкідлива: як позбутися залежності від гаджетів

"Дотримання хоча б однієї здорової звички збільшує тривалість життя на 2 роки! Просто уявіть, що, наприклад, щоденна фізична активність протягом 30 хвилин, не просто зробить вас здоровими, а й продовжить життя", – почала глава МОЗ.

Корисні звички, які продовжують життя: перелік від МОЗ

За її словами, це підтвердило масштабне дослідження за участю 120 тисяч осіб, яке тривало 30 років. Виявилось, що саме ці легкі звички здатні не тільки покращити самопочуття, а й зміцнити імунітет.

5 звичок, які збільшують тривалість життя:

• Здорове харчування
• Нормальна вага
• Достатня фізична активність (30 хвилин щодня)
• Відмова або помірне вживання спиртного
• Відмова від куріння

Корисні звички, які продовжують життя: перелік від МОЗ

"Люди, які мали хоча б одну з них - жили в середньому на 2 роки довше. А ті, хто дотримувався всіх цих звичок регулярно, жили в середньому на 12-14 років довше! В той час люди, які нехтували ними, набагато частіше помирали від серцево-судинних захворювань та раку", – наголошує Супрун.

Міністр також додала, що для здорового способу життя потрібно чимало дисципліни та терпіння, тому можна братися за себе поступово, починаючи з однієї звички.

Читайте також: Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці

• Теги:
• Поради
• Уляна Супрун
• Здоров'я
• Лайфстайл