Кому можна пити каву перед сном?

Побутує поширена думка, що каву ввечері пити дуже шкідливо, адже вона стає на заваді сну. Втім останні дослідження говорять про те, що це зовсім не відповідає дійсності. Однак група вчених з Університету Стенфорда (США) провела масштабне дослідження, яке вразило своїми результатами.

Виявляється, не всі отримують заряд бадьорості від випитої ввечері кави. І це безпосередньо залежить від того, жайворонок ви чи сова.

Дослідники опитали понад 500 студентів місцевого коледжу, які вживали каву. Вони попросили їх стежити за тим, як після кави, випитої на ніч, студенти лягали спати та прокидалися вранці. Одночасно з цим в учасників брали зразки слини, щоб вимірювати в лабораторних умовах рівень кофеїну. А під час сну студенти, які беруть участь в експерименті, повинні були надягати спеціальні датчики, які контролювали фази сну та їх час.

У результаті дослідження вчені з'ясували, що ті студенти, які були за своєю природою "жайворонками", частіше прокидалися ночами, ніж "сови", які вживали стільки ж кофеїну. І чим вищий рівень кофеїну був у крові "ранніх пташок", тим більш неспокійним був їх сон. А от "нічні хижаки" ніяк не змінили свою поведінку вночі.

До слова, вчені додали, що жайворонкам не слід зловживати кавою після 17-ої години.

Читайте також: Які ранкові звички є неймовірно шкідливими

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Лайфстайл