Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Кілька хитрощів, які допоможуть побороти тягу до солодкого

  • 269

Багато людей і самі розуміють, що їдять занадто вже багато солодкого, проте не можуть зупинитися. Звичайно, немає такого ритуалу, який можна застосувати один раз і ви назавжди позбавитеся від тяги до смаколиків. Але є круті поради, які допоможуть скоротити їхнє вживання до мінімуму.

Дієтолог Тетяна Дік розповіла, як побороти тягу до солодощів без зайвих страждань. Спойлер: солодко не буде!

Це цікаво: Смачно чи корисно? 5 книг про те, як правильно харчуватися

1. Не купуйте солодощі. Так, ви не повірите, але це правило дуже і дуже корисне. Просто спробуйте у крамниці оминати відділи з печивом і шоколадками. Натомість купіть сухофрукти та фрукти.

2. Готуйте самостійно. Зараз у мережі можна знайти безліч рецептів випічки без цукру, корисних цукерочок і т.д. Головне – не боятися експериментувати та знаходити час для приготування. До слова, самостійне приготування змусить вас з розумом підходити до споживання солодощів, з'їдаючи менший шматок, щоб розтягнути задоволення.

Готуйте солодощі самостійно - фото 405552
Готуйте солодощі самостійно

3. Строгим заборонам – ні! Якщо ви хочете цілком і повністю відмовитися від солодощів, то це потрібно робити плавно. Просто спробуйте скорочувати звичну для вас кількість смаколиків. Замість цілої плитки шоколаду з'їдайте кілька шматочків. Замість печива з кремом віддавайте перевагу вівсяному. Це дозволить вам не зриватися, накидаючись на солодощі при першій ліпшій нагоді.

4. Читайте склад. Часто продукти, які "не містять цукру" містять його у значно більшій кількості, ніж звичні аналоги. Це потрібно розуміти, тому не лінуйтесь читати склад.

Солодощі – не тотальне зло. А от їхнє безвідповідальне поїдання – так. Пам'ятайте про те, що собі можна дозволяти геть усе, якщо ви вмієте дотримуватися міри. Якщо ж ні – спробуйте обмежити себе від можливих спокус. Бережіть себе та будьте здоровими!

Читайте також: Ідеальний сніданок для швидкого схуднення



пропозиції партнерів
Новини