На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Кілька хитрощів, які допоможуть побороти тягу до солодкого
- 271
Багато людей і самі розуміють, що їдять занадто вже багато солодкого, проте не можуть зупинитися. Звичайно, немає такого ритуалу, який можна застосувати один раз і ви назавжди позбавитеся від тяги до смаколиків. Але є круті поради, які допоможуть скоротити їхнє вживання до мінімуму.
Дієтолог Тетяна Дік розповіла, як побороти тягу до солодощів без зайвих страждань. Спойлер: солодко не буде!
Це цікаво: Смачно чи корисно? 5 книг про те, як правильно харчуватися
1. Не купуйте солодощі. Так, ви не повірите, але це правило дуже і дуже корисне. Просто спробуйте у крамниці оминати відділи з печивом і шоколадками. Натомість купіть сухофрукти та фрукти.
2. Готуйте самостійно. Зараз у мережі можна знайти безліч рецептів випічки без цукру, корисних цукерочок і т.д. Головне – не боятися експериментувати та знаходити час для приготування. До слова, самостійне приготування змусить вас з розумом підходити до споживання солодощів, з'їдаючи менший шматок, щоб розтягнути задоволення.
3. Строгим заборонам – ні! Якщо ви хочете цілком і повністю відмовитися від солодощів, то це потрібно робити плавно. Просто спробуйте скорочувати звичну для вас кількість смаколиків. Замість цілої плитки шоколаду з'їдайте кілька шматочків. Замість печива з кремом віддавайте перевагу вівсяному. Це дозволить вам не зриватися, накидаючись на солодощі при першій ліпшій нагоді.
4. Читайте склад. Часто продукти, які "не містять цукру" містять його у значно більшій кількості, ніж звичні аналоги. Це потрібно розуміти, тому не лінуйтесь читати склад.
Солодощі – не тотальне зло. А от їхнє безвідповідальне поїдання – так. Пам'ятайте про те, що собі можна дозволяти геть усе, якщо ви вмієте дотримуватися міри. Якщо ж ні – спробуйте обмежити себе від можливих спокус. Бережіть себе та будьте здоровими!
Читайте також: Ідеальний сніданок для швидкого схуднення
-
11:23Смачнішого ви ще не пробували: рецепт печінкового торта від Ярославського
-
10:22Хлопець надрукував снігоочисник для машинки на пульті, і це геніально
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
19:21Несподіваний дует: Лілу45 та Женя Галич заспівали разом
-
18:24Експерти розібрали новий MacBook Pro M4: що на них чекало всередині
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
16:23Готуємо медово-імбирні стегна, від яких неможливо відірватись
-
15:22Citroen провалив черговий краш-тест: не отримав жодної зірки
-
14:22"Самотні вовки 2" не вийдуть на Apple TV+: режисер "більше не довіряє" Apple
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
12:30На Львівському вокзалі гратиме орган, створений з уламків ракет
-
11:20Українська композиція "Щедрик" стала частиною святкової кампанії Chanel
-
10:20Продуктивність поза графіком: біохакінг для підприємців
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
21:48Картинки з Днем ангела Катерини 2024 – вітальні листівки і відкритки
-
20:45Привітання з Днем ангела Катерини 2024 – вірші, смс і проза на іменини
-
19:25Apple Music назвав ім'я найкращої співачки 2024 року: хто нею став
-
18:30Володимир Зеленський позбавив держнагород 34 зрадників та ворогів України
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
16:30Неймовірні фото природи: в Ісландії відбулось потужне виверження вулкану
-
15:25У фільмі про Різдво на Netflix згадали мішленівський ресторан української кухні
-
14:15Google назвала кращі ігри та застосунки 2024 року на Android
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати