На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ідеальний сніданок: що має входити у ранкову трапезу
- 110
Сніданок є одним із ключових прийомів їжі, який варто не тільки не пропускати, а й правильно підбирати. Розповідаємо, які продукти найкраще їсти вранці.
Саме від сніданку залежить не лише настрій та самопочуття на день, а ще й фігура та міцність здоров'я. Тому важливо серйозно ставитись до смаколиків, які обираєш для ранкової трапези.
І ще: У цих продуктах цукру більше, ніж ви могли б подумати
Клітковина. Для нормальної роботи органів травлення у сніданок повинна входити клітковина. До того ж, вона дозволяє надовго втамувати голод, підтримувати здоровий рівень цукру в крові, а також заряджати енергією. Що їсти: цільнозернові продукти, насіння, горіхи.
Білок. Він допомагає підтримувати процеси нарощування м'язової маси та пришвидшує обмін речовин, що доволі важливо для всіх, хто хоче скинути зайві кілограми. Що їсти: яйця, горіхи, сир, кіноа.

Правильні жири. Це не означає, що улюблена яєчна має плавати в олії. Йдеться про корисні жири, які допомагають організму активно та якісно працювати, а також дарують красиву шкіру та волосся. Що їсти: червона риба, насіння, горіхи, лляна та оливкова олія, авокадо.
Овочі. Це "золоті" продукти для будь-якої трапези, адже вони повинні становити щонайменше половину всієї їжі на тарілці. Джерело вітамінів та мінералів, яке повинне буде у раціоні кожного. Як їсти: можна готувати смузі, додавати до яєчні, готувати салати і т.д.

Читайте також: 5 простих і перевірених способів зміцнити своє здоров'я
-
13:45Пора зайнятись спортом: тренерка показала спекотне відео
-
13:10Як Нова пошта і Укрпошта працюватимуть на 8 березня 2021: графік роботи
-
12:55Як їсти все і худнути: проста порада від дієтолога
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
11:53
Піца на сніданок: ресторан у США шокував новим рецептом (фото)
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
11:22Спокуслива Демі Роуз розбурхала фанів пікантним фото у ліжку (18+)
-
10:56Яким знакам Зодіаку варто проявити терпіння 7 березня
-
10:27Як соціальна ізоляція впливає на шкідливі звички
-
09:55Погода в Україні 7 березня: прогноз на неділю
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
-
08:48
Mercedes-Benz показав 800-сильний супергібрид GT 73
-
08:22З чого складається ідеальний чоловічий сніданок
- 06 березня
-
21:48Експерти дали пораду для тих, хто намагається схуднути
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
20:407 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:27Ілон Маск переконаний, що повний автопілот у Tesla з'явиться значно раніше
-
20:10Ліпсінк Батл 1 випуск: дивіться прем'єрний випуск пародійного шоу
-
19:48
На цьому сайті можна розслабитися під звуки з улюблених фільмів і серіалів
-
19:21Штучний інтелект створив заворожуючий кліп на пісню Daft Punk: дивіться відео
-
18:45МастерШеф Професіонали 3 сезон – дивіться 5 випуск кулінарного шоу
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
17:40Гороскоп на 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:19Гігантський торт на колесах побив рекорд швидкості: кумедне відео
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
14:41Всесвітній день письменника: ТОП 5 книг про видатних авторів