Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ідеальний сніданок для тих, хто на дієті

  • 139

Сніданок – найкращий друг тих, хто худне. Сьогодні розповімо вам про ідеальний варіант сніданку, якщо ви стежите за стрункістю свого тіла.

Здорова їжа займає центральне місце в дієтах, не тільки для того, щоб ефективно схуднути, але і для забезпечення організму енергією. Згідно з цією дієтою, ви їсте велику частину їжі вранці, середню порцію вдень, і найменшу ввечері. Такий графік дасть організму достатньо часу для перетравлення і створить природний дефіцит калорій. Про це пише hellomagazine.

І ще: Дієтологи назвали найгірший продукт для перекусу

  1. Кожен прийом їжі протягом дня потрібно зменшувати.
  2. Крім клітковини в раціон сніданку мають входити свіжі фрукти або овочі.
  3. Додайте цілозерновий хліб або вівсянку. Здорові вуглеводи забезпечують організм достатньою кількістю енергії для життя і занять спортом.
  4. Білок дозволить залишатися ситими протягом тривалого часу і підтримувати організм під час регулярних тренувань.

Найкориснішим сніданком вважається каша. Річ у тому, що каша це джерело складних вуглеводів і клітковини. До того ж в кашах міститься величезна кількість необхідних для організму мікроелементів. Ідеально підходять для сніданку темні каші (гречка, вівсянка), проте відмовлятися від пшеничної каші теж не варто.

Яйця – швидко, смачно, поживно і просто! Практично ідеальний сніданок. А якщо до яєчні або відварного яйця ви додасте ще й овочі, отримаєте майже ідеальний варіант для їжі зранку.

Ідеальний сніданок для тих, хто на дієті - фото 459883

Це цікаво: Учені розповіли, кому не можна пити чай під час їжі


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини