Ідеальний сніданок для тих, хто хоче тримати себе в формі

Про користь та необхідність сніданку можна говорити годинами, адже це чи не найважливіший прийом їжі за весь день. Втім, на думку дієтологів, багато людей роблять безліч помилок, вживаючи зранку зовсім не ті продукти, які могли б позитивно вплинути на травлення.

Саме тому фахівці назвали кілька варіантів ідеального сніданку для тих, хто турбується про свою форму.

Рагу з літніх овочів, хлібці та чашка кави без цукру

Це поєднання вважають одним з найбільш правильних і, до слова, бюджетних. Використовувати можна будь-які овочі. Такий сніданок багатий на вуглеводи, клітковину, вітаміни та інші корисні речовини. Завдяки овочам прискорюється обмін речовин, що необхідно для схуднення або підтримки фігури в ідеальному стані.

Вівсянка з ягодами або фруктами, зелений чай з лимоном і медом

Цей варіант містить всі ті компоненти, які позитивно впливають на травлення. Також ці продукти насичують організм необхідними вуглеводами.

Яєчня з овочами, печерицями та зеленню та свіжий фруктовий сік

Буквально 15 хвилин вам буде необхідно для того, щоб поснідати. Яєчня готується максимально швидко, як і фреш із сезонних фруктів. Після такого сніданку ваш організм скаже вам "дякую", адже в ньому збалансовані білки, жири та вуглеводи. На фігу цей варіант сніданку впливає винятково позитивно.

Смузі з ягід, фруктів і натурального йогурту

Вам знадобиться блендер і кілька хвилин для приготування правильного сніданку. Використовуйте будь-які фрукти та ягоди, чергуючи їх щодня, щоб смузі вам не набрид. В організм потраплять корисні речовини та фруктоза, що позитивно вплине на вашу фігуру та настрій.

Тост з твердим сиром, кава без цукру та шматочок чорного шоколаду

По-перше, шоколад дієтологи рекомендують їсти, але лише чорний і в невеликих кількостях, тому не панікуйте. По-друге, кава без цукру збадьорить вас значно краще, ніж з цукром. А от стосовно тосту, то він має бути з цільнозернового хліба, а сир має бути не дуже жирним. До слова, можна використати бринзу.

Читайте також: ТОП-6 найкорисніших суперпродуктів серпня

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл