На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ідеальний сніданок для тих, хто хоче тримати себе в формі
- 328
Про користь та необхідність сніданку можна говорити годинами, адже це чи не найважливіший прийом їжі за весь день. Втім, на думку дієтологів, багато людей роблять безліч помилок, вживаючи зранку зовсім не ті продукти, які могли б позитивно вплинути на травлення.
Саме тому фахівці назвали кілька варіантів ідеального сніданку для тих, хто турбується про свою форму.
Рагу з літніх овочів, хлібці та чашка кави без цукру

Це поєднання вважають одним з найбільш правильних і, до слова, бюджетних. Використовувати можна будь-які овочі. Такий сніданок багатий на вуглеводи, клітковину, вітаміни та інші корисні речовини. Завдяки овочам прискорюється обмін речовин, що необхідно для схуднення або підтримки фігури в ідеальному стані.
Вівсянка з ягодами або фруктами, зелений чай з лимоном і медом

Цей варіант містить всі ті компоненти, які позитивно впливають на травлення. Також ці продукти насичують організм необхідними вуглеводами.
Яєчня з овочами, печерицями та зеленню та свіжий фруктовий сік

Буквально 15 хвилин вам буде необхідно для того, щоб поснідати. Яєчня готується максимально швидко, як і фреш із сезонних фруктів. Після такого сніданку ваш організм скаже вам "дякую", адже в ньому збалансовані білки, жири та вуглеводи. На фігу цей варіант сніданку впливає винятково позитивно.
Смузі з ягід, фруктів і натурального йогурту

Вам знадобиться блендер і кілька хвилин для приготування правильного сніданку. Використовуйте будь-які фрукти та ягоди, чергуючи їх щодня, щоб смузі вам не набрид. В організм потраплять корисні речовини та фруктоза, що позитивно вплине на вашу фігуру та настрій.
Тост з твердим сиром, кава без цукру та шматочок чорного шоколаду

По-перше, шоколад дієтологи рекомендують їсти, але лише чорний і в невеликих кількостях, тому не панікуйте. По-друге, кава без цукру збадьорить вас значно краще, ніж з цукром. А от стосовно тосту, то він має бути з цільнозернового хліба, а сир має бути не дуже жирним. До слова, можна використати бринзу.
Читайте також: ТОП-6 найкорисніших суперпродуктів серпня
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
22:32Як працює і навіщо потрібна блефаропластика
-
22:15До дня народження Оксани Білозір: найкращі композиції виконавиці
-
21:18"Кожен знайде те, що шукав": Klavdia Petrivna презентувала новий альбом
-
21:06Сережки - прикраса, без якої нікуди
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:20Два знаки Зодіаку, яким не варто ризикувати з грішми у червні: втратите геть усе
-
19:43VPS чи VDS: чи є різниця та що вибрати?
-
19:39Кому підходить ефект "лисячого погляду", а кому краще його уникати
-
19:36Гаджети з захистом від води: для спорту, подорожей, щоденності
-
19:33Як обрати повербанк для смартфону
-
19:305 ідей закусок середземноморської кухні: легко, просто, корисно
-
19:28З якого матеріалу краще купувати кріплення для домашньої техніки?
-
19:21Цей невідомий суперкар щойно побив рекорд кола Top Gear
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:18Вийде смачніше, ніж у столичних кондитерських: готуємо Київський торт
-
17:18Кар'єрний план: як підготуватися до керівної ролі за 2 – 3 роки
-
16:16Смартфон Nothing (3) можуть позбавити однієї з головних фішок гаджетів виробника
-
15:22Ілон Маск і Павло Дуров об'єднали зусилля: Grok з'явиться у Telegram
-
14:22Брітні Спірс влаштувала п'яний бешкет у літаку та накинулася на стюардесу
-
13:22"Нікого не засуджую": Федишин пояснила свої слова, щодо ЛГБТ та "гріху"
-
12:22Медом чи цукром: чим корисніше підсолоджувати чай
-
11:22Один з найособистіших треків співачки: Lorde випустила кліп на сингл Man Of The Year
-
10:22Імовірна донька Фредді Мерк'юрі здала ДНК-тест, щоб підтвердити спорідненість з зіркою
-
09:38Чому хрустять суглоби: причини та профілактика
- 30 травня
-
22:41Красиві й оригінальні привітання з Днем білявки 31 травня
-
20:20Два знаки Зодіаку, яким не варто ризикувати з грішми у червні: втратите геть усе
-
17:18Кар'єрний план: як підготуватися до керівної ролі за 2 – 3 роки
-
13:22"Нікого не засуджую": Федишин пояснила свої слова, щодо ЛГБТ та "гріху"
-
09:15Кінопрем'єри червня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 29 травня
-
20:00Тіло – на окупованій території: Ірина Федишин вже два роки не може поховати брата-героя
-
17:00"Це неймовірна травма": ексдружина Макса Неліпи зізналася, чому не була на похороні героя
-
13:22Бейонсе під час концерту з'явилась у розкішній шубці від львівської дизайнерки
-
09:16Місячний посівний календар на червень 2025 – коли і що садити
- 28 травня
-
20:03На тлі чуток про роман: Даша Квіткова вийшла у світ з відомим футболістом
-
17:00Ексдружина Дзідзьо – співачка SLAVIA – виходить заміж вдруге
-
13:00Актора, який зіграв Сулеймана у "Величному столітті", засудили до позбавлення волі
-
09:22Погода у червні: чи чекати тепла у перший місяць літа – прогноз на місяць
- 27 травня
-
20:22"Мене життя потягало": Wellboy вперше зізнався про боротьбу із залежностями
-
17:22"Дякую за захист": маленький українець розчулив мережу подарунками для військових
-
13:00Вже зовсім дорослі: Ірина Білик вперше за довгий час показала синів
-
09:17Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у червні 2025
- 26 травня
-
20:22Борис Джонсон став батьком удев'яте: його дружина Керрі народила доньку Поппі
-
17:22Несподіваний дует двох легенд: Вакарчук і Жадан заспівали разом у Палаці спорту у Києві
-
13:17Як гідно відповідати на підступні запитання на співбесіді: корисні поради
-
09:17Магнітні бурі у червні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 травня
-
20:22Українка з протезом з'явилася на червоному хіднику Каннського кінофестивалю
-
17:23Фредді Мерк'юрі мав доньку, яку приховував десятиліттями: подробиці з нової біографії
-
13:00"Ти був завжди": на тлі скандалу з Тереном Бєлєнь показала поцілунок з новим бойфрендом
-
09:15День ангела у червні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця