На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ідеальні для літа: 5 продуктів, які зволожують нашу шкіру
- 212
Влітку наша шкіра на обличчі піддається впливу не лише сонця, а й вітру. Це спричиняє пересихання, лущення та запальні процеси. Побороти негативні наслідки можна за допомогою перегляду раціону. Додайте до нього ці продукти, аби зволожити шкіру зсередини.
Зазначимо, що ці продукти не лише смачні, а й дуже корисні!
Це цікаво: 5 ранкових звичок, які можуть зіпсувати весь ваш день
Горіхи
Горіхи – один з найкращих джерел вітаміну Е, який є необхідним для підтримання молодості і краси шкіри. Діючи як антиоксидант, він захищає організм від окисних процесів, дарує клітинам епідермісу зволоження і уповільнює старіння і в'янення шкіри.
Авокадо
М'якоть авокадо насичена антиоксидантами, а також вітаміном краси – Е, який сприяє регенерації клітин шкіри. Крім того, екзотичний фрукт багатий ненасиченими жирними кислотами, які дарують шкірі зволоження і живлять її. У плані готування авокадо універсальний: його можна додавати до салатів, десертів, смузі або робити смачні тости на сніданок.
Жирна риба
Жирна морська риба – багате джерело корисних жирів, які покращують стан шкіри і зменшують запальні процеси. Саме час додати до свого раціону макрель, лосося, сардини, оселедець, скумбрію, тунця і чорну тріску. При цьому рибу краще запікати в духовці або готувати на пару – так, вона збереже ще більше користі.
Огірки
Огірки на 90% складаються з вологи, необхідної для зволоження епідермісу. Забезпечуючи організм вітамінами А і С, зелені плоди сприяють відновленню клітин шкіри, заспокоюють її і перешкоджають виникненню пошкоджень. Що ще важливіше – в огірках міститься діоксид кремнію – мінерал, який зміцнює сполучні тканини і робить шкіру еластичною і пружною.
Листові овочі
Шпинат, листовий салат, всі види капусти, рукола, буряк мангольд, петрушка й інші листові овочі на 95% складаються з води. Регулярно вживаючи їх, ви підтримуєте гідратацію шкіри, а також насичуєте організм мінералами, вітамінами й антиоксидантами. Крім того, в овочах багато клітковини, яка очищає організм від токсинів і шлаків, які можуть викликати різні проблеми зі шкірою.
Будьте здорові та не забувайте налягати на овочі та фрукти влітку. Це не лише дуже корисно, а й шалено дешево!
Читайте також: 6 простих звичок, які допоможуть створити ідеальне тіло: поради дієтолога
-
11:18Коли пролунає останній дзвоник в Україні: дати у різних регіонах
-
10:17Доставка майбутнього: Лондоном уже роз'їжджають педальні вантажівки
-
09:17Найпоширеніші помилки лідерів, яких слід позбутися негайно ж
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
22:18День вишиванки: красиві й оригінальні привітання у картинках
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:19Чотирилапий Мессі став зіркою відкриття Каннського кінофестивалю
-
18:17Панас Буйний закликає дати волю емоціям, кохати та шаленіти у новому треці
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
16:18Фанати оцінять: LEGO випустила новий величний набір "Володар перснів"
-
15:18Колишній співробітник NASA спробував перевірити міф про краплю крові та акул
-
14:18Держсекретар США Ентоні Блінкен виступив у популярному барі Києва
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
12:18Українські водії можуть знову замовляти індивідуальні номерні знаки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:15Бренд одягу Ksenia Schnaider випустив мобільну гру-головоломку Excellent
-
10:15Рецепт святкового м'ясного рулету від Лізи Глінської
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
21:18День сім'ї: красиві привітання у прозі та своїми словами
-
20:25Переможці Євробачення-2024 Nemo заспівали українською пісню "Teresa & Maria"
-
19:25Ось, як виглядатиме китайська торгова марка бюджетних автомобілів Baojun Yunhai
-
18:30Prometheus та Robota.ua запустили проєкт, щоб допомогти користувачам отримати роботу
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
16:23Тиранія грошей: як розпізнати та зупинити фінансове насильство
-
15:15Побив власний рекорд: у США 106-річний чоловік стрибнув з парашутом
-
08:16Красиві пісні про вишиванку, які повинен послухати кожен українець
- 15 травня
-
17:17Ці краш-тести показали, наскільки змінилася безпека у сучасних автомобілях
-
13:14Щоб замінити Telegram: українські розробники пропонують запустити сервіс "Дія. Канали"
-
09:175 висловлювань, з яких слід починати кожен свій ранок
- 14 травня
-
17:25Jerry Heil та alyona alyona випустили нову пісню, яка могла звучати на Євробаченні
-
13:20Пряма трансляція "Євробачення-2023" від імені України отримала премію BAFTA TV
-
09:17Цитати про вишиванку: красиві слова та вирази про вишиту сорочку
-
09:15Шоу "Холостяк" повертається на СТБ: хто стане новим героєм
- 13 травня
-
17:20Справжня магія: у Нью-Йорку з'явився "портал" для зв'язку з людьми на іншому континенті
-
13:20Василь Ломаченко нокаутував австралійця Джорджа Камбососа та став чемпіоном світу
-
09:19Прокидайтеся зранку з величезним задоволенням, а допоможуть ці 5 порад
- 12 травня
-
18:15Найприбутковіші фільми 2023-го року: рейтинг популярних стрічок
-
13:17Nemo – "The Code": текст і переклад пісні переможця Євробачення 2024
-
09:18На радощах зламав статуетку: відомий переможець Євробачення 2024
- 11 травня
-
17:25Чому Україна не оголосила стан війни: у Мін'юсті пояснили
-
13:20ТОП-10 найоригінальніших костюмів світових зірок на Met Gala 2024
-
09:15Львівська гімнастка пронесла олімпійський вогонь у перший день естафети у Франції
- 10 травня
-
17:25Книжка українки про різноманітність сімей здобула премію Пітера Пена
-
13:20У Львові лікарі видалили уламок міни з мозку 9-річного хлопчика з Херсона
-
09:15Чемпіонка України з Pole Dance Інна Бойко присвячує виступи загиблому батькові
- 09 травня
-
17:25Alyona Alyona та Jerry Heil встановили рекорд на пісенному конкурсі Євробачення-2024
-
13:25Ліну Костенко та Валерія Залужного нагородили званням "Почесний громадянин Києва"
-
09:18Не поспішайте звільнятися, якщо у вас одна з цих 5 ситуацій
- 08 травня
-
18:18Як почати читати по 100 книг на рік: 5 кроків до літературного успіху
-
13:19Ідіть назустріч успіху з допомогою цих простих 5 правил