Хронічний недосип погіршує обмін речовин та погіршує пам'ять

Хронічний недосип негативно впливає на обмін речовин у нейронах. Недосипання змушує мозок перенаправляти ресурси з процесів, пов’язаних із мисленням і пам’яттю, на підтримку життєдіяльності клітин.

Такі метаболічні зміни схожі на ті, що спостерігаються при хворобі Альцгеймера та інших нейродегенеративних станах. Покращення якості сну може стати важливим кроком у профілактиці цих захворювань, йдеться в дослідженні, опублікованому в Science Signaling.

Читайте також: Мисткиня української кухні: старовинні рецепти Ольги Франко

Щоб глибше зрозуміти вплив нестачі сну на мозок, дослідники проаналізували результати попередніх досліджень на тваринах і людях. Вони зосередилися на тому, як недосипання змінює енергетичний обмін, роботу нейронів, формування синапсів та когнітивні процеси.

У стані недосипу енергія витрачається переважно на виживання клітин мозку – нейронів і глії. Водночас падає рівень доступної глюкози – основного палива для мозку.

Це змушує організм активніше розщеплювати жири, утворюючи окиснені сполуки, які можуть пошкоджувати клітини, адже нейрони не мають ефективних механізмів для їх утилізації. Результат – окислювальний стрес і навіть пошкодження ДНК.

Порушення обміну речовин торкаються не лише мозку, а й інших енергозатратних тканин – м’язів, печінки та жирових клітин. Однак дослідники виявили, що нормалізація сну може зменшити ці негативні наслідки.

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл