Фруктовий раціон від Шварценеггера: чи потрібно відмовлятися від бананів?

У світі фітнесу смузі з бананами вважаються ідеальним способом розпочати день. Однак Арнольд Шварценеггер у своєму інформаційному бюлетені посилається на дослідження, яке ставить під сумнів цю істину.

Радіо МАКСИМУМ, посилаючись на thesportsrush, розповість чи зменшує банан користь смузі.

Читайте також: Здоровий перекус: чому мигдаль має бути у вашому щоденному раціоні

Згідно з дослідженням, змішування бананів і ягід у блендері може незначно зменшити кількість поліфенолів (антиоксидантів), які надходять в організм.

Шварценеггер сам визнає, що цей факт йому важко прийняти, але зазначає, що результати дослідження були перебільшені, адже його проводили на невеликій групі людей.

Змішування бананів і ягід у блендері / freepik

Позиція Шварценеггера

Незважаючи на згадане дослідження, легенда бодібілдингу все ж таки підкреслює користь бананів:

Хоча суміш бананів та ягід може дещо зменшити здатність засвоювати один тип антиоксидантів, загальна користь від вживання бананів та ягід у смузі все ж таки є покращенням здоров’я вашого організму,
— пояснює Шварценеггер.

І ще: Третій тиждень поспіль: в Україні продовжує дорожчати одна з найулюбленіших ягід

Він наголошує на важливості включення фруктів та овочів у раціон, оскільки це значно знижує ризик серцевих захворювань, ожиріння та інсульту.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Здорове харчування
• Поради
• Лайфстайл
• Їжа