Фітнес по-звірячому: чому люди стрибають на чотирьох і як це впливає на тіло

У TikTok шириться новий фітнес-тренд, який змушує людей буквально ставати на чотири лапи. Прихильники "квадробіксу" переконують: така незвична форма руху допомагає схуднути та зробити тіло підтягнутим.

Новий дивакуватий фітнес-тренд підкорює соцмережі – люди почали тренуватися, бігаючи, стрибаючи та навіть повзаючи на чотирьох. І поки одні вивчають, як коти позитивно впливають на здоров’я, інші вирішили буквально наслідувати їхню пластику. Цей стиль руху називають квадробікс. Як повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на New York Post, незвичний вид вправ став вірусним у TikTok, де користувачі демонструють свої "тваринні" навички – від ведмежих кроків до котячих стрибків.

Читайте також: Як не погладшати взимку: 6 способів залишатися активним вдома

Попри кумедний вигляд, квадробікс виявився доволі ефективним. За словами тіктокерки на ім’я Солеї, яка практикує цей стиль уже рік, вправи задіюють усе тіло та допомагають позбутися зайвої ваги. "Я дійсно бачу зміни – у мене з’явився прес", – розповіла дівчина журналістам The Post.

Хоча частина прихильників квадробіксу належить до спільноти так званих "теріанів" – людей, які ідентифікують себе як тварин, – тренд вийшов далеко за межі субкультур. Багато хто займається ним просто заради фітнесу або забави, поєднуючи вправи з елементами паркуру та йоги.

Квадробікс поступово перетворюється на нову форму тренувань, яка обіцяє не лише силу й витривалість, а й можливість відчути себе ближче до природи – хай навіть на чотирьох. А тим, хто шукає м’якшу альтернативу навантаженням, може сподобатися ще один варіант активності – плавання, яке ефективно допомагає схуднути.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Тренування
• Цікавинки
• Лайфстайл
• Популярне
• Спорт
• Здоров'я