Альтернатива спортзалу: чому варто обрати басейн для схуднення

Багато хто переконаний, що для схуднення необхідні виснажливі тренування в спортзалі. Проте існує альтернатива, яка допомагає спалювати калорії не менш ефективно — це плавання.

Про це розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на WomanEL.

Читайте також: Ортопеди розповіли про найгірші звички для ваших м’язів та суглобів

Плавання — це ідеальне тренування, оскільки воно залучає майже всі групи м'язів, рівномірно розподіляючи навантаження. На відміну від занять у залі, воно не шкодить суглобам, що робить його безпечним навіть для людей з надмірною вагою або проблемами опорно-рухового апарату.

Спалювання калорій. За даними експертів, одна година активного плавання допомагає спалити від 500 до 700 калорій — стільки ж, скільки й інтенсивне тренування в спортзалі.

Користь для здоров'я. Крім схуднення, плавання знімає стрес, покращує сон, зміцнює серце та легені, прискорює метаболізм і допомагає сформувати підтягнуту фігуру.

Як плавання допомагає спалювати калорії? / freepik

І ще: Секрет спокою та сили: чому жінки, які займаються йогою, почуваються щасливішими

Якщо ви шукаєте спосіб схуднути без надмірного навантаження, плавання може стати відмінним вибором, який поєднує ефективність і турботу про здоров'я.

• Теги:
• Спорт
• Поради
• Популярне
• Цікавинки