Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Фахівці розповіли, чому варто налягати на морепродукти

  • 50

Дослідники з'ясували, що середземноморський раціон позитивно впливає на здоров'я, особливо людей похилого віку.

Морські продукти містять корисні жирні кислоти, зокрема Омега-3, а також низку інших вітамінів і мікроелементів. Оливкова олія, яка теж входить до раціону, знижує ризик розвитку інсульту та інфаркту. При цьому важливо, щоб їжа містила мало солі, адже вона погіршує роботу серця і судин.

І ще: Науковці розповіли, чим корисне насіння льону

Речовини, що містяться в рибі, особливо жирні кислоти та риб'ячий жир, корисні для зниження тиску. Вони нормалізують рівень холестерину та роблять стінки судин еластичними.

Раніше експерти встановили, що люди, що вживають морепродукти в літньому віці, живуть довше, ніж інші. Ризик померти від серцевого нападу у таких людей на 30% нижчий.

Для отримання інформації вчені провели експеримент за участю 2000 людей похилого віку. Кілька років вчені вивчали їхній стан здоров'я.

Середземноморська дієта надзвичайно корисна - фото 284055
Середземноморська дієта надзвичайно корисна / progress

Виявилося, що добровольці, які вживають морепродукти, мали добре здоров'я і жили довго. Особливий позитивний ефект був від жирних кислот Омега-3, які містяться в м'ясі, риб'ячому жирі та в інших морепродуктах.

Ще один плюс середземноморської дієти – це те, що вона смачна. Багато хто любить червону рибу, сири, оливки та салати, приправлені оливковою олією. Цей раціон не лише надзвичайно корисний, а й задовольнить практично будь-якого гурмана.

Читайте також: Ці продукти вкрай негативно впливають на здоров'я серця

Джерело: menslife
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я