Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Фахівці назвали простий спосіб добре висипатися

  • 72

Вчені з Техаського університету в Остіні знайшли новий і простий спосіб поліпшити якість сну і скоротити час засинання.

Фахівці встановили зв'язок між прийняттям душу за 1-2 години до сну і якістю самого сну. Для цього вони вивчили 5322 медичних досліджень.

І ще: Їжте ці продукти й у вас не буде проблем зі шкірою

Вони шукали зв'язки між нагріванням тіла за допомогою теплого душу або ванни і якістю сну. При вивченні враховувалися такі критерії, як час засинання, загальний час сну, відношення часу сну до часу, проведеного в ліжку, суб'єктивну якість сну.

Такі "водні маніпуляції" допомагають поліпшити кровообіг і, як не дивно, охолодити організм. Це нормалізує циркадні ритми, оскільки температура тіла перед сном природним шляхом має знижуватися на 0,25-0,5 градуса.

Фахівці назвали простий спосіб добре висипатися - фото 342643

Читайте також: Це приємне заняття здатне зміцнити імунітет

Джерело: eurekalert
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Поради