Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Фахівці назвали дієвий напій для поліпшення сну

  • 40

Напевно у кожного з нас є улюблені напої. Деякі з них бадьорять, інші дарують відчуття перепочинку. Існують і ті, які допомагають розслабитися і покращують сон.

Якість і тривалість нічного сну впливає на загальний показник здоров'я людського організму, тож, як його покращити? Про це пише thesleepcharity.

І ще: Ці дві помилки повсякденного життя шкодять здоров'ю суглобів

Вишневий сік допомагає швидше заснути завдяки високому вмісту триптофану. Ця амінокислота необхідна для вироблення гормону мелатоніну, відповідального за відхід організму до сну і пробудження. Користь натурального молока для дорослих людей часто недооцінюється. Завдяки поєднанню кальцію і амінокислоти триптофану воно також має виражений заспокійливий вплив.

І нарешті найкращим напоєм для сну вважається чай з м'ятою. Він має противірусні, антимікробні та навіть антиалергенні властивості. Вона також може допомогти при розладі шлунка і синдромі подразненого кишківника. Крім того, доведено, що м'ята позитивно впливає на засинання.

Молоко- фото 474099
Молоко

Як використовувати напої для поліпшення сну?

  • За можливості, пийте тільки свіжо приготовані напої
  • Пийте не більше однієї чашки (200 мл) напою на день приблизно за пів години до сну
  • Температура напою має бути близькою до температури людського тіла

Це цікаво: Як відучити себе від кофеїну: три поради, які дійсно працюють


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини