На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти склали рейтинг найкращих дієт 2020 року
- 124
Експерти оцінили типи харчування за трьома рейтингами (кожен за п'ятибальною шкалою): загальному, за ефективністю для схуднення і за ефективністю для здоров'я.
Найкращою дієтою 2020 року стала середземноморська (загальний рейтинг: 4,2, втрата ваги: 3, для здоров'я: 4,8). Так, найбільш обговорювана дієта цього року вважається однією з найздоровіших, оскільки вона орієнтована на овочі, фрукти, невелику кількість м'яса, рибу і насичені жири і в цілому відрізняється різноманітним вибором продуктів.
І ще: Медики розповіли про цілющі властивості рисової води
Другу сходинку рейтингу зайняла дієта DASH (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: 3,1, для здоров'я: 4.8). Ця дієта допомагає в зниженні артеріального тиску і передбачає вживання в їжу овочів, фруктів, цілозернових продуктів і білка, виключає продукти з високим рівнем вмістом натрію, цукру і жирного м'яса.
На третє місце в списку найкращих дієт фахівці помістили флекситаріанську дієту (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: 3,4, для здоров'я: 4,7) переважно вегетаріанський тип харчування, на четверте – дієту WW (дієтологів) із загальним рейтингом 3.9, втратою ваги 3,6 і рейтингом користі для здоров'я 4.5. Відзначається, що WW є організацією, що займається здоровим харчуванням. Так, дієта WW для кожної людини складається індивідуально з допомогою системи балів, яка призначається кожному продукту.

Це цікаво: Чому взимку не варто зловживати кавою
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
-
11:23iPhone 17 Pro Max може отримати ще більше схвальних відгуків від фотографів, і ось чому
-
10:20Змінюйте світ на краще: цитати Кузьми Скрябіна, які можуть стати вашим дороговказом
-
06:00Сьогодні – день для рішучих кроків, але не для всіх: гороскоп на 17 серпня
- 16 серпня
-
21:25Яке свято відзначають 17 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
20:21Вітання з іменинами Мирона: що побажати у цей святковий день
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:19Ніжні та красиві привітання для донечки з Днем народження
-
18:22Муркотливе свято: смішні привітання з Днем чорного кота
-
17:20Не відкладайте: у цьому віці ваше авто потрібно негайно продати, щоб не влетіти на гроші
-
16:20Як отримати роботу мрії: Білл Гейтс дав пораду, яка спрацьовує у 99% випадків
-
15:20Непрохані гості: як швидко та назавжди позбутися молі на кухні
-
14:3510 способів написати дівчині і покликати її на побачення
-
14:20Що шкодить вашому авто і як це виправити: 7 порад для водіїв
-
14:05Секрети краси: як виглядати молодше свого віку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:30Три знаки Зодіаку, які майстерно обманюють і навіть не червоніють
-
13:20Забезпечте дитині успішне майбутнє: 5 навичок, які стануть основою кар’єри
-
12:35Невдовзі Apple покаже нам свій новий бюджетний смартгодинник: що від нього очікувати
-
12:20Жити біля моря чи біля річки: вчені назвали ідеальне місце для довгого життя
-
11:35Ці маленькі кроки допоможуть досягнути більшого: ось що потрібно зробити
-
11:10Тест на особистість: ваш вибір на цій картинці розкриває, ким ви є насправді
-
10:35Запам'ятай, ти нікому нічого не винен: потужні та влучні цитати Юрія Іздрика
-
10:10Ці знаки Зодіаку переживуть серйозне випробування і кардинально змінять життя
-
09:20Не просто робота, а покликання: як знайти справу свого життя
-
06:00Кому пощастить, а кому слід бути вкрай обережним сьогодні: гороскоп на 16 серпня
-
10:20Змінюйте світ на краще: цитати Кузьми Скрябіна, які можуть стати вашим дороговказом
-
06:00Сьогодні – день для рішучих кроків, але не для всіх: гороскоп на 17 серпня
- 16 серпня
-
21:25Яке свято відзначають 17 серпня: традиції, заборони і прикмети на цей день
-
17:20Не відкладайте: у цьому віці ваше авто потрібно негайно продати, щоб не влетіти на гроші
-
13:30Три знаки Зодіаку, які майстерно обманюють і навіть не червоніють
-
10:35Запам'ятай, ти нікому нічого не винен: потужні та влучні цитати Юрія Іздрика
-
06:00Кому пощастить, а кому слід бути вкрай обережним сьогодні: гороскоп на 16 серпня
- 15 серпня
-
20:28Що святкують 16 серпня: головні традиції і забобони дня
-
17:00Пропустив важливі моменти з життя сина: що відомо про дітей Сергія Притули
-
13:23Тейлор Свіфт розкрила обкладинку нового альбому та оголосила, коли він вийде
-
13:00Jerry Heil і YARMAK випустили новий кліп, попередній довелося видалити через скандал
-
12:45Не плагіат: суд поставив крапку у долі шалено популярної пісні
-
10:23"Покохай мене таку": Наталія Могилевська дала друге життя легендарному хіту
-
06:23Гороскоп на 15 серпня: кому зі знаків варто взяти перепочинок від роботи
- 14 серпня
-
20:00Відзначають одне з головних свят року: традиції та забобони 15 серпня
-
17:00Могилевська розповіла, скільки витрачає на життя у Києві: сума здивувала шанувальників
-
15:10Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
13:00"Як з реклами Баунті": де в Україні відпочити на водоймі з кришталевою водою
-
10:00"Вже ходить на побачення": у мережі заявили про розрив Дантеса і Даші Кацуріної
-
06:00Драма для одного знаку й загроза – для іншого: гороскоп на 14 серпня
- 13 серпня
-
20:22"Антитіла" здивували сумою, яку їм вдалося зібрати на допомогу ЗСУ під час концертів у США
-
17:23Син Віталія Козловського вперше побував у перукарні: зворушливі фото
-
15:40Леонардо Ді Капріо та Джошуа Земан зняли фільм про Харківський екопарк
-
15:05Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
-
13:25"Найкраще, що трапилося": ніжна історія кохання Сергія Притули та Катерини Сопельник