На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Експерти склали рейтинг найкращих дієт 2020 року
- 60
Експерти оцінили типи харчування за трьома рейтингами (кожен за п'ятибальною шкалою): загальному, за ефективністю для схуднення і за ефективністю для здоров'я.
Найкращою дієтою 2020 року стала середземноморська (загальний рейтинг: 4,2, втрата ваги: 3, для здоров'я: 4,8). Так, найбільш обговорювана дієта цього року вважається однією з найздоровіших, оскільки вона орієнтована на овочі, фрукти, невелику кількість м'яса, рибу і насичені жири і в цілому відрізняється різноманітним вибором продуктів.
І ще: Медики розповіли про цілющі властивості рисової води
Другу сходинку рейтингу зайняла дієта DASH (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: 3,1, для здоров'я: 4.8). Ця дієта допомагає в зниженні артеріального тиску і передбачає вживання в їжу овочів, фруктів, цілозернових продуктів і білка, виключає продукти з високим рівнем вмістом натрію, цукру і жирного м'яса.
На третє місце в списку найкращих дієт фахівці помістили флекситаріанську дієту (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: 3,4, для здоров'я: 4,7) переважно вегетаріанський тип харчування, на четверте – дієту WW (дієтологів) із загальним рейтингом 3.9, втратою ваги 3,6 і рейтингом користі для здоров'я 4.5. Відзначається, що WW є організацією, що займається здоровим харчуванням. Так, дієта WW для кожної людини складається індивідуально з допомогою системи балів, яка призначається кожному продукту.

Це цікаво: Чому взимку не варто зловживати кавою
-
13:56
Найгарячіша гравець у покер показала відверті фото у спідньому (18+)
-
13:24ТОП-3 ефективні поради, які дозволять впоратись з будь-якою справою
-
12:56Чому корисно їсти щодня по одному яблуку
-
12:25Музичні новинки січня: плейлист популярних пісень для хорошого настрою
-
12:03Щедрівки на Йордана: українські пісні на Водохреще 2021 (тексти)
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
11:51
Яким знакам Зодіаку сьогодні варто знайти час для відпочинку
-
11:38Привітання з Водохрещем 2021: найкращі поздоровлення з Йорданом
-
11:22У Китаї показали унікальну панду-альбіноса (відео)
-
10:55Сексуальна Демі Роуз засвітила пишний бюст (фото 18+)
-
10:22Як повернутись у робочий ритм після свят: прості поради
-
09:56Погода в Україні 17 січня: точний прогноз на неділю
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 січня
-
08:48
Ось чому варто тренуватися під класичну музику
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
08:21Kia розкрила дату прем'єри нового Sportage
- 16 січня
-
21:46"Я боялася допустити помилки": Кейт Вінслет розповіла про життя після Титаніка
-
21:18Учені назвали вагому причину частіше займатися сексом
-
20:4917 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:18Lenovo спільно з метал-гуртом випустив музичний огляд ігрового ноутбука
-
19:47Мавпи на Балі крадуть у туристів техніку, щоб отримати від них викуп
-
19:19
Дивіться ефектну гонку Audi RS6 проти Lamborghini Urus на мокрій трасі: відео
-
18:46Японець став мільйонером, влаштувавшись професійним неробою: як йому це вдалося
-
18:18alyona alyona стала лауреаткою музичної премії Music Moves Europe Talent Awards 2021
-
17:50Гороскоп на 17 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:25Музичні новинки січня: плейлист популярних пісень для хорошого настрою
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 січня
- 16 січня
-
21:18Учені назвали вагому причину частіше займатися сексом
-
18:18alyona alyona стала лауреаткою музичної премії Music Moves Europe Talent Awards 2021
-
15:18До дня народження Кейт Мосс: як змінилася спокуслива британка, фото 18+
-
12:15Як відпочивали The Beatles до всесвітньої слави: рідкісні фото
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 16 січня
- 15 січня
-
22:00Пісні на вірші Івана Франка у сучасному виконанні: ТОП 30 інтерпретацій поезії Каменяра
-
19:12На Netflix з'явився перший фільм з українською озвучкою та субтитрами
-
17:23Що приготувати на вечерю взимку: найкращий рецепт
-
14:13Ці деталі зимового гардероба виглядають безглуздо
-
11:53Що робити, якщо відмовили в обслуговуванні українською: інструкцію від мовного омбудсмена
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 15 січня
-
07:17Погода в Україні 15 січня: посилення морозів та ожеледиця
- 14 січня
-
21:442 прості поради, які допоможуть встигати значно більше
-
18:24Представлено Samsung Galaxy S21: технічні характеристики, огляд і ціни
-
15:15Надто сексуальна: цю модель Playboy видалили з додатка для знайомств (фото 18+)
-
11:50ЛатЕ чи лАте: корисна шпаргалка з правильними наголосами кавових напоїв в українській мові
-
09:28Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 14 січня
-
07:13Як швидко прокинутися без зайвих страждань: перевірений метод
- 13 січня
-
19:45Як українці називали холодну пору року: 30 епітетів до слова "зима"
-
17:25Як змінювалася найсексуальніша фотомодель інстаграму Джіджі Хадід: фото 18+
-
15:17Страви на Старий новий рік 2021 – меню: рецепти для святкового столу
-
13:50Орландо Блум – 44 роки: добірка найкращих стрічок з іменинником
-
11:19Старий Новий рік 2021: традиції, прикмети і заборони