Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерти склали рейтинг найкращих дієт 2020 року

  • 60

Експерти оцінили типи харчування за трьома рейтингами (кожен за п'ятибальною шкалою): загальному, за ефективністю для схуднення і за ефективністю для здоров'я.

Найкращою дієтою 2020 року стала середземноморська (загальний рейтинг: 4,2, втрата ваги: ​​3, для здоров'я: 4,8). Так, найбільш обговорювана дієта цього року вважається однією з найздоровіших, оскільки вона орієнтована на овочі, фрукти, невелику кількість м'яса, рибу і насичені жири і в цілому відрізняється різноманітним вибором продуктів.

І ще: Медики розповіли про цілющі властивості рисової води

Другу сходинку рейтингу зайняла дієта DASH (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: ​​3,1, для здоров'я: 4.8). Ця дієта допомагає в зниженні артеріального тиску і передбачає вживання в їжу овочів, фруктів, цілозернових продуктів і білка, виключає продукти з високим рівнем вмістом натрію, цукру і жирного м'яса.

На третє місце в списку найкращих дієт фахівці помістили флекситаріанську дієту (загальний рейтинг: 4.1, втрата ваги: ​​3,4, для здоров'я: 4,7) переважно вегетаріанський тип харчування, на четверте – дієту WW (дієтологів) із загальним рейтингом 3.9, втратою ваги 3,6 і рейтингом користі для здоров'я 4.5. Відзначається, що WW є організацією, що займається здоровим харчуванням. Так, дієта WW для кожної людини складається індивідуально з допомогою системи балів, яка призначається кожному продукту.

Експерти склали рейтинг найкращих дієт 2020 року - фото 437853

Це цікаво: Чому взимку не варто зловживати кавою

Джерело: vek-jv

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини