Експерти розповіли, як не стати жертвою депресії

Депресія ще нікому не пішла на користь. Вона порушує психологічний та емоційний спокій, погано позначається на здоров'ї, а також провокує появу деяких захворювань. Неврози, безсоння, нав'язливі стани, прищі та навіть неінфекційний цистит можуть стати неприємними наслідками депресії.

Нещодавно міжнародна група представників науки з'ясувала, що фізичні вправи допомагають уникнути депресії та впоратися з її наслідками.

І ще: Цей простий чинник допомагає втрачати вагу без зусиль

Для отримання потрібних даних вчені проаналізували 49 раніше проведених досліджень в різних державах. Також дослідники протягом 7 років вели спостереження за 277 тисячами добровольцями. Всі учасники мали нормальне психічне здоров'я.

Фізична активність допомагає побороти депресію / myupdateweb

Після обробки інформації виявилося, що люди, в житті яких була постійна фізична активність, рідше страждали від депресій. Також вони швидше справлялися з депресивним станом і його наслідками. Такі результати були зафіксовані в учасників незалежно від віку, статі та місця проживання.

Експерти постійно проводять дослідження, спрямовані на запобігання депресії. Вони сподіваються, що отримані під час експерименту дані допоможуть зробити населення щасливішим і здоровішим.

Дослідження довело, що спорт необхідний не тільки для поліпшення фізичної форми, а й для оптимізації емоційного і психічного стану.

Читайте також: Ось чому потрібно регулярно вживати грейпфрути

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Наука
• Здоров'я
• Психологія
• Спорт
• Тренування
• Лайфстайл