Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Експерт розповів, через що взимку найчастіше випадає волосся

  • 221

Проблема випадання волосся турбує чимало людей. Вона може бути пов'язана з генетичною схильністю, а також зовнішніми факторами, такими як стрес, гормональний дисбаланс та дефіцит вітамінів, ключовими серед яких є D та B12.

Так, брак вітаміну D – одна з найпоширеніших причин випадання волосся у чоловіків та жінок, особливо у зимову пору року, пише Mirror. Вважається, що всього 30 хвилин сонячного світла на день або 10 мікрограмів вітаміну D допомагають посилити імунітет, зміцнити кістки та зберегти здоров'я волосся.

І ще: Достатньо усього 10 хвилин: учені розповіли, як покращити настрій

"Коли в організмі не вистачає вітаміну D, кератиноцити у фолікулах волосся не можуть регулювати їх ріст і випадання. Тому потрібно докладати більше зусиль до відновлення", – наголосив засновник скандинавського бренду доглядових продуктів для волосся New Nordic Карл Крістіан.

Він рекомендував включити до раціону жирну рибу, червоне м'ясо, яйця (особливо жовтки), а також заповнювати дефіцит вітаміну за допомогою харчових добавок. Крім того, Крістіан порадив масажувати шкіру голови під час душу – це допоможе очистити її від жиру та відмерлих клітин, а також стимулює ріст волосся.

Втрата волосся може бути пов'язана з дефіцитом вітаміну B12, який міститься в продуктах тваринного походження. Часто волосся стає ламким через брак білка в раціоні. Дієта, що складається з нежирного м'яса, яєць, риби, нежирного сиру, кіноа, горіхів та тофу допоможе впоратися з цим.

Експерт розповів, через що взимку найчастіше випадає волосся - фото 488050

Читайте також: Вчені дали важливі рекомендації працівникам нічної зміни



пропозиції партнерів
Новини