Вчені дали важливі рекомендації працівникам нічної зміни

Фахівці дійшли висновку, що перекуси в нічний час можуть призвести до непереносності глюкози. Рішенням може стати харчування у денний час. Це допоможе регулювати рівень глюкози у крові.

Непереносність глюкози часто передує цукровому діабету другого типу. Цей стан часто спостерігається у працівників нічної зміни, які зазвичай сплять вдень і їдять уночі, пише newscientist.

Це цікаво: Затишний мініофіс: у Microsoft представили робоче місце майбутнього

У дослідженні взяли участь 19 здорових молодих людей, за якими спостерігали протягом двох тижнів. Половина з них дотримувалася звичайного графіка сну та приймала їжу у звичний час. Друга половина мала вночі працювати, а вдень спати. У цьому випадку прийоми їжі припадали на нічний час. Згодом групи помінялися місцями.

Виявилося, що нічні зміни призводили до підвищення рівня глюкози у крові. Висновки дослідників показують, що денне харчування, попри невчасний сон, підтримує внутрішній циркадний ритм і запобігає непереносності глюкози. Результати дослідження можуть мати значення для людей, які їдять у нетиповий час.

Вчені дали рекомендації працівникам нічної зміни

І ще: Як швидко перезавантажитись на роботі: 4 способи повернутись у ритм

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Психологія
• Робота