Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Вчені дали важливі рекомендації працівникам нічної зміни

  • 186

Фахівці дійшли висновку, що перекуси в нічний час можуть призвести до непереносності глюкози. Рішенням може стати харчування у денний час. Це допоможе регулювати рівень глюкози у крові.

Непереносність глюкози часто передує цукровому діабету другого типу. Цей стан часто спостерігається у працівників нічної зміни, які зазвичай сплять вдень і їдять уночі, пише newscientist.

Це цікаво: Затишний мініофіс: у Microsoft представили робоче місце майбутнього

У дослідженні взяли участь 19 здорових молодих людей, за якими спостерігали протягом двох тижнів. Половина з них дотримувалася звичайного графіка сну та приймала їжу у звичний час. Друга половина мала вночі працювати, а вдень спати. У цьому випадку прийоми їжі припадали на нічний час. Згодом групи помінялися місцями.

Виявилося, що нічні зміни призводили до підвищення рівня глюкози у крові. Висновки дослідників показують, що денне харчування, попри невчасний сон, підтримує внутрішній циркадний ритм і запобігає непереносності глюкози. Результати дослідження можуть мати значення для людей, які їдять у нетиповий час.

Вчені дали рекомендації працівникам нічної зміни - фото 487777
Вчені дали рекомендації працівникам нічної зміни

І ще: Як швидко перезавантажитись на роботі: 4 способи повернутись у ритм



пропозиції партнерів
Новини