Екс-зірка Танців з зірками поділилася секретом краси

Перелік "правильних жирів" фітнес-тренер Аніта Луценко розписала на своїй сторінці Instagram.

Фітнес-тренер Аніта Луценко, екс-зірка проекту "Танці з зірками" поділилася секретом того, які жири потрібно вживати, щоб шкіра була гладка і пружна, волосся блискучим, а тіло здоровим.

І ще: Медики розповіли про користь арахісового масла

"Хороші джерела жиру: всі рослинні масла, жир з тваринних продуктів і кисломолочна продукція, масло вершкове (82% і більше), горіхи, жовтки яєць, сир, сметана, вершки, авокадо, жирна риба. Але і цих продуктів має бути в міру, інакше чекай целюліт і зайві кілограми", – написала фітнес-тренер.

Також Луценко зазначила, що добова норма жиру становить 0,8 – 1 г жиру на 1 кг ваги. Тому вона закликала своїх читачів рахувати в калоріях, скільки грамів жиру вони з'їдають за день.

Читайте також: Лікарі назвали ще одну причину регулярно їсти м'ясо

• Теги:
• Спорт
• Здоров'я
• Краса
• Лайфстайл