Два простих кроки для оздоровлення кишківника

Відчуваєте дискомфорт і важкість у шлунку після їжі? Тоді прийшов час зайнятися собою. Ось декілька кроків, які допоможуть вам розв'язати проблеми з травленням.

Неправильне харчування та спосіб життя можуть негативно відбитися на функціях травного тракту та сприяти розвитку інших хвороб. Як мінімізувати чинники, що призводять до підвищеної проникності кишківника та запалення, пише total.

І ще: Як правильно заморозити помідори, баклажани та кабачки в домашніх умовах

Видалення патогенів

Перший крок – ліквідація патогенів та інших причин запалення (стрес, зловживання спиртним), пов’язаних із підвищеною проникністю кишківника. Усунення патогенів передбачає лікування антибіотиками, дієтичними добавками з трав. Важливо не вживати: спиртні напої, хімічні добавки (емульгатори, розпушувачі, ароматизатори).

Додайте у свій раціон ферментовані продукти

Основна користь ферментованих продуктів в тому, що процес ферментації робить багато мікро- і макроелементів більш легкозасвоюваними. Також в ході бродіння формується речовина, що допомагає продуктам довше зберігатися свіжими, а мікроорганізми, які активно розмножуються, підтримують здорову мікрофлору. Так-так, це та сама квашена капуста, малосольні огірки, квашені (мочені) яблука, кефір, кисле молоко і ряжанка, квас тощо.

Молочні продукти

Це цікаво: Для любителів макаронів: як приготувати смачний салат з пасти

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа