Дослідники з'ясували, які вправи значно знижують ризик захворіти на рак

Команда вчених з Федерального університету Сан-Паулу з'ясувала, який тип і інтенсивність фізичних навантажень знижують ризик раку майже на третину. По цей час силові навантаження не вважалися тим фактором, який може запобігти онкологічним захворюванням.

Відзначається, що аналіз експертів ґрунтується на вивченні 12 досліджень за участю майже 1,3 мільйона осіб тривалістю спостережень від 6 до 25 років, пише EurekAlert.

І ще: Фахівці нагадали про шкідливі наслідки недосипання

"З'ясувалося, що поєднання силових і аеробних вправ дає найкращий результат і знижує загальні ризики і смертність від раку на 28%", – говорять вчені. Якщо ж займатися лише силовими видами спорту, ті знижують ризик захворіти на онкологію на 14%.

Медики попереджають, що для ефективності слід займатися мінімум два рази на тиждень.

Читайте також: Як спалити максимум жиру під час ходіння: 5 безпрограшних способів

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Спорт