Фахівці нагадали про шкідливі наслідки недосипання

Для багатьох з нас лягти спати пізніше ніж зазвичай стало настільки буденним явищем, що ми не звертаємо на це уваги. А дарма. Виявляється, недосипання забирає у людини роки життя!

Сонливість може підвести нас на роботі, навчанні, завдати шкоди стосункам, стати причиною раптових спалахів гніву і депресії і навіть становити загрозу життю, пише regnum.

І ще: Два простих кроки для оздоровлення кишківника

Як недосипання впливає на ваш організм?

Знижений імунітет. Саме коли ми спимо, кора головного мозку обробляє всю інформацію, що надійшла від внутрішніх органів, і запускає відновлювальні процеси. Якщо сну мало, організм не встигає латати дірки, як наслідок, ми стаємо легкою мішенню для інфекцій і різних захворювань.

Старіння. Мелатонін не просто так називають гормоном молодості, цей потужний антиоксидант бере участь в процесах метаболізму, регулює діяльність ендокринної системи. Дефіцит сну позбавляє нас краси і довголіття.

Зайва вага. Коли тіло не отримує достатнього відпочинку, воно намагається це якось компенсувати. В першу чергу – добрати поживних речовин. Ми починаємо переїдати. А порушений метаболізм не дозволяє якісно переробляти спожиті калорії. Підсумок – удар по фігурі.

А ще нестача сну може значно знизити або зовсім звести нанівець соціальну активність людини. До такого висновку прийшли вчені Каліфорнійського університету Берклі.

Недосипання

Це цікаво: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Медицина
• Поради