Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дослідники з'ясували, скільки хвилин вправ компенсують малорухливий день

  • 126

Міжнародна команда дослідників встановила, що 30-40 хвилин інтенсивної або помірної фізичної активності у день можуть протидіяти негативному впливу від 10 годин сидіння на місці.

Нова робота заснована на аналізі дев'яти попередніх досліджень – у цілому в них брали участь 44 370 осіб. Всі вони носили фітнес-браслети. З'ясувалося, що чим менше людина витрачає часу на фізичну активність, тим вища ймовірність її передчасної смерті. А ті, хто витрачав на вправи хоча б по 30-40 хвилин в день, живуть стільки ж, скільки люди, які ведуть активний спосіб життя.

І ще: Чи варто качати прес кожного дня: відповідь тренера

Вчені відзначають, що зовсім не обов'язково в цей час займатися саме спортом. Робота в саду, прибирання, їзда на велосипеді або швидка ходьба – все це теж знижує ризик ранньої смерті.

via GIPHY

Читайте також: Як бігати взимку і отримувати задоволення

Джерело: sciencealert

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини