Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

До чого може призвести відмова від хліба

  • 168

Повністю відмовлятися від вживання багатого клітковиною хліба, як це багато хто практикує з дієтичних міркувань, не рекомендують. Цей продукт не просто корисний для організму, але і в деяких випадках навіть незамінний.

Як розповіли фахівці з університету Сіднея, в ході масштабного десятирічного дослідження вчені спостерігали за раціоном і станом здоров'я понад 1500 добровольців у віці від 49 років. Про це пише solofood.

І ще: Скільки хвилин на день необхідно приділяти ходьбі

Повідомляється, що на старті експерименту ніхто з них не страждав від якихось серйозних недугів, в тому числі онкологічних і серцево-судинних захворювань. Через десять років у 15 відсотків учасників дослідження, які отримували вуглеводи з продуктів, багатих на клітковину, показники стану здоров'я були кращими, ніж у тих, хто відмовляв собі в їжі з високим вмістом клітковини – хлібі, а також висівках, овочах і фруктах, відзначили автори роботи.

Зокрема, у цих 15 відсотків добровольців відзначалася найменша ймовірність розвитку депресії, дихальної недостатності і важких хронічних хвороб, включаючи рак, діабет, ішемічну хворобу серця та інсульт. Фахівці відзначили, що хоча б два шматочки чорного хліба в добовому раціоні необхідні навіть тим, хто сидить на дієті: фігурі це точно не зашкодить.

До чого може призвести відмова від хліба - фото 457628

Це цікаво: Названі продукти, які усі помилково вважають корисними


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини