Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи вщент розбили міф про важливість сніданку для схуднення

  • 61

У мережі з'явилася інформація від експертів щодо важливості сніданку. Вони розвіяли популярний міф щодо цього прийому їжі.

У повідомленні зокрема йдеться, що це питання слід розглядати комплексно: калорійність, вміст в щоденній тарілці необхідних мікро- та макроелементів, клітковини, вітамінів. Час прийому не впливає на ці показники. Більш того, люди, ранкова трапеза яких є регулярною, в загальному споживають більше калорій протягом дня, ніж ті, хто цього не робить, пише metro.

І ще: Варення з персиків: 7 смачних рецептів персикового джему з фото

Офіційна підтримка гіпотези про особливу важливість сніданку додала їй популярності, забезпечила підтримку преси і перетворила її на загальноприйняту догму. Однак нечисленні контрольовані рандомізовані дослідження, які були проведені на цю тему, вказували на те, що все йде якраз навпаки: сніданок, як мінімум, не допомагає схуднути, а, можливо, і заважає.

"Сніданок підвищує метаболізм" – дуже популярне гасло в соцмережах. Але насправді ніякого вагомого ефекту від прийому їжі на швидкість протікання хімічних процесів в організмі немає.

Замість всього цього кожен має знайти шлях, який йому найбільше підходить. Автори дослідження також припускають, що якість доказів низька, і тому результати слід інтерпретувати з обережністю.

Смаколик на сніданок- фото 477798
Смаколик на сніданок

Це цікаво: Названі неочевидні причини сухого кашлю



пропозиції партнерів
Новини