Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи розповіли, як перестати їсти вночі

  • 609

Фахівці дізналися, як перестати навідуватися до холодильника в нічний час. Для цього потрібно зробити не так вже й багато.

Ні для кого не є секретом, що трапеза в нічний час приносить шкоду не лише шлунково-кишковому тракту, а й усьому організму, який відволікається на перетравлення та засвоєння їжі, тоді, коли повинен відновлювати сили перед наступним днем.

Вночі людина занурюється в сон, але в шлунку в цей час ще є неперетравлена їжа. Мозкові центри, які відповідають за процес розщеплення жирів і переробки їжі, перебувають у загальмованому стані, активність гормонів також знижується до мінімуму. В результаті, у людини починає розвиватися метаболічний синдром, а згодом і ожиріння. Втомлений за весь день організм не може перетравити всю спожиту їжу, і "невідпрацьовану" частину він просто відкладає "на чорний день". Як сховище він використовує жирові тканини.

Для того, щоб не ходити вночі до холодильника потрібно споживати денну норму білка, глюкози, фруктози та клітковини, а також відмовитися від пізньої вечері та надто ранніх сніданків.

Читайте також: Медики радять харчуватися за графіком

Джерело: NewsYou
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я