Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи розповіли, як часто можна їсти куряче філе

  • 164

Куряче м'ясо універсальне і відносно недороге, його корисно включати в збалансований і здоровий раціон кожної людини. Але що буде, якщо додати курку в щоденне харчування?

Тренери з фітнесу вихваляють м'ясо курки просто до небес. Куряча грудка, з їх слів, – просто їжа богів. Але невже воно дійсно таке корисне? Про це пише namnamra.

Це цікаво: Ці ласощі визнали "правильними"

Курка містить цілу групу вітамінів і мінералів, в тому числі цинк, магній, фосфор, марганець, кальцій, калій.

Скільки курятини можна їсти на тиждень? М'ясо курки містить багато якісного білка, але їсти його кожен день дієтологи не радять. Достатньо 2-3 разів на тиждень. За словами фахівців, організму потрібна різноманітна їжа. У разі, якщо раціон стає монотонним, то це може привести до харчових розладів.

Найбільше білків і корисних властивостей залишається у вареній курці. Однак можна її запікати, готувати на пару або в мультиварці. Від смаженого курячого м'яса дієтологи рекомендують відмовитися. При такому способі приготування продукт має високий вміст додаткового жиру.

Страва з курки- фото 482247
Страва з курки

І ще: Учені розповіли, чим корисні фісташки для нашого організму



пропозиції партнерів
Новини