На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи розповіли, коли вівсянка заважає схудненню
- 192
Іноді вживання дієтичної їжі веде до набору ваги. Розповідаємо, чому так відбувається і як з цим боротися.
По-перше, вівсянку не варто вживати з цукром. Також не допоможе схуднути упакована ароматизована вівсяна каша, яка містить хімікати, додаткові емульгатори та наповнювачі.
І ще: Оце по-нашому! Кому особливо корисно їсти сало
Неважливо, який цукор ви виберете - коричневий або білий, надмірне споживання цукру ніколи не буде гарною ідеєю. Додавання великої кількості підсолоджувачів може швидко підвищити рівень цукру в крові. Якщо ви хочете солодкого, додайте в вівсянку свіжі фрукти і корицю, - каже дієтолог.
За словами дієтологів, деякі пакети вівсяних пластівців містять 14 грамів цукру і штучних барвників. Замість цього краще купити не ароматизовану кашу та додати начинку самостійно.
Вівсянка заважає худнути, якщо людина їсть її багато. На сніданок не рекомендується вживати великі порції будь-якої їжі. Це може викликати дискомфорт і привести до збільшення ваги. Дієтологи рекомендують за один раз з'їдати близько півсклянки вівсянки, щоб уникнути наслідків переїдання. Також варто їсти в маленькій тарілці і додавати якомога менше начинок.

Ваша миска вівсянки заповнена начинками? Якщо так, то це може саботувати ваш процес втрати ваги. Навіть при тому, що ви додали всі корисні продукти, такі як мигдаль, родзинки, свіжі фрукти, перестаратися з цим можна, збільшивши ваші загальні калорії. При додаванні начинки до вівсянки, не йдіть на крайнощі і дотримуйтесь норми у 150 калорій. Додайте дуже мало начинки, досить, щоб додати аромат, - кажуть дієтологи.
Ще одну помилку люди допускають, коли їдять вівсянку з неправильними начинками. Вівсянка корисна для здоров'я, але її не слід використовувати як привід для додавання до неї плитки шоколаду або літра карамелі. Тоді ви не тільки не схуднете, але і нашкодите своєму організму.
Вибір правильного виду начинки необхідний для підтримки себе в формі і здоровому стані. Краще додати в улюблену кашу жменю мигдалю або свіжих фруктів і трохи кориці. Замість шоколаду та шоколадної крихти, краще перейти на какао-порошок, виготовлений з какао-бобів.
Читайте також: Скільки потрібно йоду, щоб бути здоровим: відповідь медиків
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
08:54Анджеліна Джолі продала картину Черчилля за рекордну суму
-
08:28
Як попрасувати одяг без праски: неймовірний лайфхак показали на відео
-
07:49У небі над Британією пролетів метеор: відео
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
- 01 березня
-
21:55Знайдена ще одна корисна властивість звичайних яблук
-
21:30Maruv у червоному латексі показала кадри з нового кліпу: гаряче відео
-
21:132 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:42
Boundary: дивіться свіжий трейлер шутера у невагомості
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
19:4450-річний іржавий Porsche з розірваним салоном продають за шалені гроші
-
19:20Леся Нікітюк зізналася, що хоче на побачення з українським коміком
-
18:45Від пацанки до панянки 5 сезон 1 випуск: дивитись онлайн прем'єру реаліті
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:34Вправи від целюліту: ТОП-4 найбільш ефективних тренувань
-
18:10Настя Каменських похвалилася ідеальною фігурою у спортзалі
-
17:43
Гороскоп на 2 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:35Кому зі знаків Зодіаку казково пощастить у коханні в березні
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
16:46Вчені визначили, як шимпанзе об'єднуються проти спільного ворога: цікавий експеримент
-
16:21Справжня весна! На Закарпатті розпустилися перші квіти: фото
-
15:48General Motors запатентував технологію масажу ніг в автомобілі
-
15:15
Розкута Надя Дорофєєва показала фрагмент нової пісні: відео
-
14:48Медики розповіли, як лікувати різні види головного болю
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 2 березня
-
07:15Цей простий ранковий ритуал приверне до вас удачу на цілий день
- 01 березня
-
20:20Порнозірка Дженіс Гріффіт відверто розповіла про особисте життя (18+)
-
17:15Неймовірні вироби з дерева, які приковують погляд (фото)
-
14:20Український борщ потрапив у ТОП 3 найсмачніших перших страв світу
-
11:50Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
12:20Яким знакам Зодіаку не варто довіряти чужим словам 28 лютого
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос