Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи розповіли, чому після дієт люди набирають вагу

  • 149

Дієти та пропуск прийомів їжі приносять більше шкоди, ніж користі, попереджають дослідники з Університету Гельсінкі.

За їх словами, дієти сповільнюють метаболізм, а в майбутньому призводять до набору ваги.

І ще: Ці продукти можна їсти на вечерю та худнути

Вчені запевняють, що серйозне обмеження калорійності раціону порушує метаболізм і провокує переїдання. Тому, щоб підтримувати вагу в нормі, необхідно харчуватися регулярно.

У дослідженні, опублікованому в міжнародному журналі Eating Behaviors, взяли участь понад 4 900 чоловіків і жінок. Добровольці відповіли на питання про вагу та фактори, що впливали на її зміну, коли їм було 24 і 34 роки. Вчені виявили, що більшість учасників за 10 років набрали вагу. Всього 7,5% жінок і 3,8% чоловіків схудли. Щорічна надбавка у вазі становила трохи менше ніж 0,9 кілограма у жінок і 1 кілограм у чоловіків.

Дієтологи розповіли, чому після дієт люди набирають вагу - фото 236238
Дієтологи розповіли, чому після дієт люди набирають вагу / maximum.fm

Ключовим фактором, що допомагали учасникам довго підтримувати вагу в нормі, виявилася не дієта, а регулярне харчування. Дослідження, проведені раніше, також показали, що обмеження калорійності раціону тягне за собою набір ваги, адже нездорова їжа стає привабливішою. А пропуск прийомів їжі збільшує ризик розвитку діабету 2-го типу.

Читайте також: Названо головні ознаки міцного здоров'я

Джерело: med2


пропозиції партнерів
Новини